ŠTO JE O-H METODA
O – Oprosti, H – Hvala
O-H je obrazovno-odgojna metoda koja nas uči prepoznati i priznati da imamo probleme u međuljudskim odnosima te da ih se želimo riješiti, kao i osvijestiti da nam taj odnos kvari kvalitetu života.
Ona pomaže da prepoznamo koje emocije i osjećaji vladaju našim tijelom i umom i kako se osjeća ta osoba s kojom radimo O-H metodu.
O-H metodom se oslobađamo neugodnih emocija i osjećaja iz podsvijesti, opraštamo sebi i drugima, reprogramiramo podsvijest, te naučimo ne ponavljati stare obrasce ponašanja. Naučimo prepoznati tuđe osjećaje i emocije, prepoznati svoje emocije i vladati njima. Takvim ponašanjem upotrebljavamo kombinaciju razuma i emocija i postižemo najbolje rezultate u međuljudskim odnosima, što nam osigurava zdrav i sretniji život i uspjeh na svim razinama, te na taj način povećavamo i svoju emocionalnu inteligenciju.
KOME JE NAMIJENJENA O-H METODA
O-H metoda je namijenjena mentalno zdravim ljudima koji mogu kontrolirati misli. Ljudima koji primijete da sve teže podnose svakodnevne probleme i za sve teškoće okrivljuju druge. Sve teže se opuštaju i sve više problema i nesporazuma privlače u svakodnevni život.
Nesretnici koji ne nalaze izlaza iz problema, pristaju biti žrtve situacije ili ljudi, sve češće osjećaju fizičke bolesti koje šeću od boli u leđima, koljenima, ramenima i tako dalje.
Ovu metodu mogu naučiti i primjenjivati djeca u vrtiću kao i odrasli do duboke starosti. Učinkovita je kod svih, samo ako iskreno odluče oprostiti, ne vraćati se u prošlost i živjeti u sadašnjosti, te očekivati bolju budućnost.
S KIME SE RADI O-H METODA?
O-H metoda se uvijek radi samo s jednom osobom. Osmišljena je tako da se koncentriramo na emocije i osjećaje koje u nama izaziva odnos baš s tom osobom. Na taj način se postižu bolji rezultati, jer osvješćujemo problem i usredotočujemo se baš na taj odnos.
Uvijek počinjemo raditi s osobom koja nam trenutačno zadaje najviše problema. Nakon što naša podsvijest usvoji novi program za odnose s tom osobom, a znat ćemo da ga je usvojila ako je nestao tjelesni signal, možemo nastaviti raditi O-H metodu s drugom osobom.
Uvijek naglašavam kako je dobro napraviti O-H metodu s roditeljima, jednim, pa drugim, bez obzira što mislimo da smo u dobrim odnosima s njima. Neki njihovi nesvjesni stavovi i uvjerenja su pomogli da budemo onakvi kakvi smo, te se i toga treba osloboditi. Ne kriveći nikoga. Pomažući sebi, a i njima. Zatim treba napraviti popis svih osoba s kojima smo bili u nekoj emocionalnoj vezi kao na primjer: teta u vrtiću, učiteljica, prva prijateljica, prvi mladić i djevojka, prvi muž i slično.
Ustvari sve ljude s kojima radimo O-H metodu dijelimo u četiri kruga i to:
1. nama najdraže osobe, 2. ljude s kojima moramo surađivati, 3. ljude s kojima smo bili u nekoj emocionalnoj vezi i 4. naši umrli.
Prvi krug su naši najdraži, koji nas mogu najviše razveseliti, ali i ražalostiti. To su: roditelji, djeca, bračni drug, braća i sestre.
Novi program za podsvijest glasi: Oprostio(la) sam (ime osobe ili srodstvo) Oprostio(la) sam sebi. Sada imamo sve bolji odnos zasnovan na: ljubavi, razumijevanju, poštovanju, (dodajte još što god želite, što ste vi spremni dati, ali i primiti. To mora biti na obostranu korist. Možete dodati uz Božju ili čiju god hoćete pomoć, prema svojim uvjerenjima, kao i da želite da se taj dobar odnos odmah ostvaruje.)
Drugi krug su ljudi s kojima moramo surađivati: šefovi na poslu, radne kolege, dalji rođaci, susjedi i slično.
Novi program za podsvijest glasi: Oprostio(la) sam (ime ili funkcija osobe) Oprostio(la) sam sebi Sada imamo sve bolji odnos zasnovan na: razumijevanju, poštovanju i dogovaranju (kao i za prvi krug dodajte prema svojoj potrebi i želji).
Treći krug su ljudi sa kojima smo bili u nekoj emocionalnoj vezi, kao s prvim mladićem, djevojkom, prvim mužem i slično. Najčešće primjećujemo sličnosti sa svakim narednim i imamo još lošije odnose. Nakon O-H metode postajemo slobodni za daljnji život.
Novi program za podsvijest za treći krug ljudi glasi: Oprostio(la) sam (ime osobe) Oprostio(la) sam sebi. Puštam ga da ode, a ja sam spremna za novu ili postojeću ljubavnu vezu s odgovarajućim muškarcem (ženom) koja(i) će me voljeti, poštovati i razumjeti, a i ja nju(ega) uz (navesti kao za prvi krug).
Četvrti krug ljudi su naši dragi umrli s kojima se nismo stigli oprostiti ili imamo grižnju savjesti da nismo učinili sve što smo trebali dok su bili živi.
Novi program za podsvijest za ovaj krug glasi: Oprostio(la) sam (ime ili srodstvo) Oprostio(la) sam sebi. Puštam ju(ga) da ode i smiri se, a ja ću je(ga) se sjećati samo po dobrom uz (navesti prema želji kao za prvi krug).
ŠTO POSTIŽEMO PRIMJENOM O-H METODE
Primjenom O-H metode postiže se spoznaja da možemo sami sebi pomoći, poboljšati međuljudske odnose i učiniti život sretnijim i uspješnijim. Prakticiranjem O-H metode postajemo svjesni da i drugi ljudi imaju svojih problema i da nas ne napadaju, nego se često brane ili žele postići neki cilj.
Mi se učimo samokontroli, savladavanju stresa, prepoznavanju svojih emocija i kako njima vladati. Učimo se prepoznavati kako se drugi osjećaju i koje emocije vladaju njima, te što učiniti u određenom trenutku. Ne reagirati brzopleto nego smireno i promišljeno. Sve to možemo, jer smo se uz pomoć O-H metode oslobodili neugodnih emocija iz podsvijesti, straha, ljutnje, mržnje, tuge kao i gomile neugodnih osjećaja koji su nama vladali i nesvjesno upravljali.
Na taj način lakše uspostavljamo dobre odnose s drugim ljudima i znamo ih održati, te na taj način poboljšavamo svoju emocionalnu inteligenciju i svakim danom nam je lakše živjeti i postizati bolje rezultate, kako u obitelji tako i na poslu.
ŠTO POSLIJE URAĐENE O-H METODE?
Ovo mi pitanje često postavljaju ljudi nakon primijenjene O-H metode, individualno ili na radionicama.
Moje je iskustvo, a potvrdili su ga mnogi ljudi koji su uradili bar jednom O-H metodu, da je to proces, alat, pomoć za olakšavanje i oslobađanje mnogih neugodnosti u odnosima s ljudima. Metoda je pomoć da na život i odnose gledamo na drugi način i shvatimo da za svaki odnos treba dvoje, da smo i sami sudjelovali i dali svoj doprinos tom odnosu. O-H metoda potvrđuje da možemo i moramo mijenjati sebe, a mijenjanjem i kontrolom svojih misli mijenjamo svoj odnos prema toj osobi, te se i ova mijenja. Druge ne možemo, niti smijemo mijenjati. Teško je shvatiti da nam nije problem ta osoba, nego naše misli o njoj. Ako joj mi damo značaj i omogućimo da vlada našim mislima, postajemo njezinom žrtvom. Vrijeđamo se, ljutimo i o tome imamo potrebu pričati, a što ustvari radimo na taj način? Učvršćujemo blokadu u podsvijesti da smo žrtve, da je ta osoba zla i da se teško možemo osloboditi toga odnosa. Na taj način osnažujemo njezinu vlast nad nama.
O-H metoda nas upravo toga oslobađa. Kada oprostimo, osjećamo se kao da smo izašli iz mračnog tunela. Jasnije vidimo problem i mogućnost da ga riješimo.
A da bismo se tako osjećali treba nas, bar prvi put, voditi stručna osoba kroz O-H metodu kako bi se pažljivo oblikovao novi program za podsvijest.
Jedino što trebate raditi nakon uredno odrađene O-H metode je stalnim ponavljanjem usvojiti novi program. Što češće i uvijek istim riječima (ako promijenite red riječi, zbunit ćete podsvijest) sve dok se ne izgubi tjelesni signal koji ste ranije odredili.
Kako dugo ponavljati novi program? Ovisi koliko ste vezani uz tu osobu. Lakše odnose riješit ćete za tjedan ili petnaest dana, a nekad treba i više. Ponavljanje je važno, jer podsvijest tako uči. Kada podsvijest prihvati novi program, reagirat ćete prema njemu bez razmišljanja. Novi program postajete vi! Zato je jako važno dobro osmisliti svaku riječ novoga programa. Nikada u novom programu ne tražite da se druga osoba mijenja, jer samo vašom promjenom mijenja se i odnos s tom osobom.
Kada uspješno odradimo prvi put O-H metodu s osobom koja nam trenutačno pravi najviše problema i kvari kvalitetu života, razmislite na koga vas ta osoba u svojim postupcima prema nama podsjeća.
To može biti jedan od roditelja, prijatelja, prva osoba koja nam je u životu bila važna, tete u vrtiću, učiteljice, mladić, prve djevojke i slično. Napravite popis važnih osoba te sa svakom napravite O-H metodu da se prekine lanac ovisnosti.
Obvezno uradite O-H metodu s roditeljima. Nakon više urađenih O-H metoda mijenjamo i oslobađamo podsvijest neugodnih emocija i negativnih uvjerenja. Mijenjamo način razmišljanja i reagiranja. Smirenije reagiramo, razmislimo, jer više upotrebljavamo prednji, napredni dio mozga, te se na taj način poštedimo mnogih novih problema. Odnosno, teško je stalno misliti pozitivno (to mi obično kažu), život nosi nove događaje i susrete s različitim ljudima, te ako se zaboravimo, ne kontroliramo misao i ponovno nas ljute i kvare nam kvalitetu života. S ranijim predznanjem o O-H metodi u takvim slučajevima nije potrebno uraditi cijelu O-H metodu, nego samo u mislima toj osobi reći ove četiri rečenice:
1. Oprosti mi molim te! 2. Ja tebi sve opraštam! 3. Ja sebi sve opraštam! 4. Hvala ti na ovom iskustvu!
Kada ovo ponovimo par puta, ljutnja nestaje, bolje se osjećamo i možemo normalno nastaviti razgovarati. Ili ako se radi o našem djetetu, suprugu, roditeljima, ljudima iz prvog kruga koje volimo bez obzira o kakvim se odnosima radi, recite:
1. Volim te! 2. Oprosti mi, molim te!
Već samim tim prebacujete problem iz primitivnog nervnog sustava koji brzo reagira, te vas tjera posvađati se, u prednji dio mozga koji može razmisliti, donijeti odluku, ali je i promijeniti. Ne mislimo o problemu, te ne stvaramo nove blokade u podsvijesti, nego razumno rješavamo nesporazum. Želim da uspijete i poboljšate kvalitetu svog života! Sjetite se da to jedino možete vi sami, da vam to nitko ne može dati, niti oduzeti.
