Često je veoma teško i komplicirano pronaći vrijeme za treninge kada trebamo balansirati sve ostale životne obaveze koje svakodnevno obavljamo. No, nakon što prođu mjeseci i godine bez imalo tjelesne aktivnosti, a nepotrebni su se kilogrami nakupili, znate da je došlo vrijeme za promjenu.
(FOTO: Thinkstock)
No, donosimo vam dobre vijesti. Čak i uz pomoć hodanja možete skinuti dodatne kilograme ako uz to prakticirate zdrav stil života. Još je bolja vijest da ovdje nije riječ o višesatnom hodanju, već je dovoljno da dnevno izdvojite samo pola sata na ovu aktivnost.
"Povećanje tjelesne aktivnosti hodanjem može igrati veliku ulogu u gubitku kilograma", rekao je osobni trener Eric Bowling, oiše portal Popsugar.co.
No, svejedno je istaknuo kako se gubitak kilograma neće dogoditi ako ovih pola sata aktivno prohodate, a ostatak dana provedete sjedeći. Stoga, Bowling savjetuje da što brže povećate broj koraka izvedenih u tih pola sata.
A uz to, ključan faktor je i prehrana. Ako unosite previše kalorija, kilogrami se hodanjem neće spuštati.
Pročitajte još:
- Uz ovih šest trikova hodanje će biti učinkovito kao i trčanje
- Korak za zdravlje: Čak i manje od 10 minuta hodanja dnevno čini razliku
- Možemo li zaista izgubiti kilograme hodanjem?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
