nevjerojatno / Šokatno malo minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste izgubili nakupljene kilograme

Image
Foto: Thinkstock

No, trebate poštivati i zdrav način života što uključuje zdravu prehranu i dodatne aktivnosti uz hodanje

23.4.2019.
14:27
Thinkstock
VOYO logo

Često je veoma teško i komplicirano pronaći vrijeme za treninge kada trebamo balansirati sve ostale životne obaveze koje svakodnevno obavljamo. No, nakon što prođu mjeseci i godine bez imalo tjelesne aktivnosti, a nepotrebni su se kilogrami nakupili, znate da je došlo vrijeme za promjenu

Image
Foto: Thinkstockphotos.com

(FOTO: Thinkstock) 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No, donosimo vam dobre vijesti. Čak i uz pomoć hodanja možete skinuti dodatne kilograme ako uz to prakticirate zdrav stil života. Još je bolja vijest da ovdje nije riječ o višesatnom hodanju, već je dovoljno da dnevno izdvojite samo pola sata na ovu aktivnost. 

"Povećanje tjelesne aktivnosti hodanjem može igrati veliku ulogu u gubitku kilograma", rekao je osobni trener Eric Bowling, oiše portal Popsugar.co.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No, svejedno je istaknuo kako se gubitak kilograma neće dogoditi ako ovih pola sata aktivno prohodate, a ostatak dana provedete sjedeći. Stoga, Bowling savjetuje da što brže povećate broj koraka izvedenih u tih pola sata. 

A uz to, ključan faktor je i prehrana. Ako unosite previše kalorija, kilogrami se hodanjem neće spuštati. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​

Tekst se nastavlja ispod oglasa
FON
Gledaj od 27.srpnja
VOYO logo