Za ovu metodu treba vam samo 90 sekundi, a itekako će vas napuniti energijom. Stručnjaci tvrde kako je jutarnje tuširanje najbolji lijek za sve pospance - ustanovljeno je da mnoge osobe, posebno u zoru, vole otići pod topli tuš što je loše iz više razloga.

Toplo vs. hladno

Naime, topla voda dodatno uspavljuje organizam pa vam ni jaka kava nakon takvog tuširanja neće pomoći da se razbudite. Umjesto toga, probajte se 30 sekundi tuširati hladnom, zatim 30 sekundi toplom vodom, a onda ponovno 30 sekundi hladnijom vodom.

Ovakvo tuširanje smanjuje stres, povećava razinu tjelesne i mentalne tolerancije, poboljšava imunološki sustav i utječe na stvaranje bijelih krvnih zrnaca. Na taj način pospješuje sagorijevanje masnoća.