Trening snage
Tjelovježba se ugrubo dijeli na dvije osnovne vrste - kardio i trening snage. Kardio vježbe tope kalorije u trenutku dok ih izvodimo, primjerice trčimo i znojimo se, što znači da organizam troši višak kalorija.
No, trening snage pomaže nam izgraditi mišiće, a mišići traže energiju za svakodnevno funkcioniranje, odnosno troše kalorije čak i dok mirujemo. Ovo je vrlo dobar motiv da se upišete u teretanu ili kod kuće krenete s vježbama snage pod opterećenjem vlastitog tijela.
Foto: Pexels
(FOTO: Pexels)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
