Prehrana
Kada govorimo o mršavljenju, stvar je vrlo jednostavna. Da bi funkcioniralo, treba ostvariti kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija, no što ih trošite. Na taj način tijelo će posegnuti za zalihama koje je pohranilo u bedrima i struku.
Kako biste si olakšali ovaj korak, poradite na kvaliteti hrane koju jedete i izabirite prave namirnice. Smanjite unos ugljikohidrata, izbacite šećere, procesuiranu hranu koja obiluje šećerima, a da toga nismo svjesni, jedite puno više povrća i domaćih juha te pijte vodu.
Jamčimo vam da ćete vrlo brzo vidjeti rezultate na vagi. Pokušajte s metodom koja se zove isprekidani post. Preskočite večeru i kasnije, no obično jedite doručak. Neka između posljednjeg obroka u jučerašnjem danu i prvog u novom danu bude najmanje 16 sati razmaka.
(FOTO: Pexels)
