Pogoršanje kvalitete i duljine sna s vremenom dovodi do dvostrukog ili trostrukog povećanja problema s bolovima, utvrdili su znanstvenici.
“Spavanje i bolovi dva su najveća zdravstvena problema današnjeg društva”, kaže voditeljica istraživanja Esther Afolalu sa Sveučilišta Warwick u Coventryiju. Poznato je da bol ometa san, kazala je. Novo istraživanje pokazuje da je "učinak sna na bol često veći nego bolova na san", kaže ona.
Poremećaji spavanja pridonose problemima u procesu u kojemu osoba obrađuje i nosi se s bolovima, pojašnjava znanstvenica. Afolalu i njezini kolege proučili su 16 istraživanja koja obuhvaćaju više od 60.000 odraslih osoba iz deset zemalja.
Tim istraživanjima nastojalo se utvrditi kakav je san ispitanika bio na početku istraživanja i kakvi su bili dugoročni utjecaji promjene kvalitete sna na bol, imunitet i tjelesno zdravlje. Polovica ispitanika praćena je najmanje četiri i pol godine.
Sveukupno, pogoršanje kvalitete i trajanja sna rezultiralo je poremećenim odgovorom na bakterije, viruse i druge strane tvari, bilo je više upala, razine hormona kortizola bile su veće kao i razine drugih biomarkera povezanih s bolom, umorom i lošijim zdravljem.
Pojava nesanice udvostručila je rizik poremećaja kronične boli i problema nakon prijeloma kukova, napisali su autori istraživanja u časopisu Sleep Medicine.
Pogoršanje kvalitete sna povezano s pogoršnaim tjelesnim zdravljem
Pogoršanje kvalitete sna također je bilo povezano s osjećajem pogoršanoga tjelesnog zdravlja.
U isto vrijeme znanstvenici nisu otkrili nikakve veze između boljeg sna i smanjivanja bolova ili artritisa iako su otkrili da je poboljšanje kvalitete sna povezanom s boljim osjećajem tjelesnog zdravlja.
(FOTO: Thinkstock)
Jedno ograničenje analize bilo je što su se studije oslanjale na to da se ispitanici prisjete kvalitete spavanja. Uz to sve studije nisu koristile iste metode mjerenja kvalitete i duljine sna.
Buduća istraživanja trebala bi proučiti obrasce spavanja kod različitih skupina ljudi i kako to utječe na njihovo zdravlje, kaže Afolalu čiji tim sada proučava utjecaj sna na osobe s artritisom.
Ranije američko istraživanje pokazalo je da ljudi koji tijekom tjedna manje spavaju i to nadoknade za vikend trpe teže bolove.
Pročitajte još:
- Može li vam marihuana zaista pomoći da spavate bolje?
- Nedostatak sna može biti uzrok - a ne simptom - depresije, anksioznosti i paranoje
- Važnost dobrog sna: istraživanje otkrilo vezu između REM faze sna i demencije
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
