Mnogi ljudi kada se probude imaju običaj prvo popiti kavu kako bi se razbudili i mogli nesmetano započeti svoj dan. Nerijetko je da neki, ako ne popiju kavu, budu nervozni i dan im kreće nizbrdo. Međutim, nisu svjesni da njezino konzumiranje malo nakon što se probudi može biti i kontraproduktivno.
Medicinska stručnjakinja za spavanje, doktorica Deborah Lee za Mirror je pojasnila fenomen s kojima su se susreli kavoljupci.
"Kada se probudite razine hormona kortizola su vam na vrhuncu. To je hormon za stres koji povećava budnost i koncentraciju. Također, regulira vaš metabolizam i reagiranje imunološkog sustava. Povišene razine kortizola mogu utjecati na vaš imunološki sustav, a ako su već na vrhuncu kada se probudite, onda pijenje kave čim otvorite oči može napraviti više štete nego koristi. Može vas učiniti i imunima na kofein kroz dulje vremensko razdoblje", upozorila je doktorica Lee.
Koliko treba pričekati da bi se popila kava nakon buđenja?
Otkrila je i da bi se minimalno trebalo pričekati 45 min nakon buđenja da bi se popila kava, kako bi dobili optimalnu količinu energije.
Potrebno je biti oprezan jer previše kofeina može izazvati anksioznost.
"Ako se budite oko 7 ujutro, najkorisnije bi bilo da svoju prvu šalicu kave ostaviti za razdoblje između 10 ujutro do podneva. Vaše tijelo um će to najviše cijeniti jer ćete tada dobiti najviše koristi od kave", zaključila je doktorica Lee.
POGLEDAJTE VIDEO: Kako nam je euro zauvijek promijenio živote? Hrvatska u kojoj je kava koštala 8, a muško šišanje 50 kuna više ne postoji
