Pazite na zdravlje grudi

Rak dojke nije bolest koja zahvaća samo starije žene. Štoviše, može se pojaviti u bilo kojim godinama života, a najvažnije je rano otkrivanje.

(FOTO: Thinkstock)

Žene koje su u srednjem riziku, imaju između 40 i 54 godine, trebale bi ići na mamograme jednom godišnje. S druge strane žene koje su starije od 55 bi se trebale posvjetovati s liječnikom o tome koliko često moraju na mamograme.

Ukoliko imate neki rizični faktor, npr. imali ste rak dojke u obitelji, liječnici preporučaju da se redoviti mamogrami obavljaju i prije 40. godine.

Obratite pažnju na PAPA test

PAPA testovi su se pokazali izuzetno učinkovitima za otkrivanje raka grlića maternice i to je trenutno najefektivniji način za otkrivanje raka kod žena. PAPA testovi trebali bi se početi redovito raditi kad žena napuni 21 godinu. 

(FOTO: Thinkstock)

Testirati bi se trebale svake tri godine između 21. godine i 65. godine. Ako se kombinira i test na HPV onda se može testirati i svakih pet godina.

Čuvajte srce

Postoji krivo shvaćanje da su kardiovaskularne bolesti i srčani udari prvenstveno rizik za muškarce. No, to nije točno i žene su jednako osjeljive. Naime, zbog srčanih bolesti godišnje premine šest puta više žena nego od raka dojke, prenosi klinika Kelsey-Seybold.

(FOTO: Thinkstock)

Potrebno je pratiti svoj krvni tlak, kolesterol te trigliceride i provjeravati zdravlje srca jednom godišnje.

Kontrolirajte šećer

Danas je dijabetes na svom vrhuncu, a to dolazi i zbog loše kvalitete života. Mnogi je zovu i tihom bolesti zato što ne mora pokazati simptome dok napada krvne žile i šteti bubrezima, očima i živcima. 

(FOTO: Pixabay)

Dijabetes tipa I se najčešće pojavi u djetinjstvu, dok se tip II razvija u starijoj dobi. Simptomi dijabetesa II. tipa mogu biti kronični umor, stalna žeđ i prečesto mokrenje. Može se kontrolirati pomoću lijekova, promjena u načinu života, zdrave prehrane i tjelovježbe.

Dijabetes je posebno opasan u trudnoći.

Ne zaboravljajte osetoporozu

Oko 10 milijuna Amerikanaca pati od osteoporoze, bolesti zbog koje tijelo gubi koštanu masu, a 80 posto oboljelih su upravo žene, prenosi Nacionalna udruga za osteoporozu.

(FOTO: Thinkstock)

Do toga dolazi zbog prirodno tanjih kosti te pada estrogena za vrijeme menopauze. Srećom, i tu se može poraditi na prevenciji. Liječnica Sherry Ross za RallyHealth je objasnila da bi žene trebale testirati gustoću kostiju oko 50. godine. 

Potrebno je također povećani unos kalcija i uključiti i trening snage u tjelovježbu.