Teretane su često skupe, pretrpane i često nam se desi da nemamo vremena otići vježbati, ali to ne znači da fizičku aktivnost moramo potpuno eliminirati. Kod kuće itekako možemo efektivno vježbati uz tek minimalnu opremu poput podloge i kojeg utega.
Donosimo vam 5 različitih treninga među kojima ćete sigurno pronaći onaj koji vama najbolje odgovara, a možete ih i kombinirati.
Joga
Joga je odličan način za jačanje mišića bez ikakve dodatne opreme. Sve što vam treba je podloga za pod.
HIIT
Ako ste imalo zakoračili u svijet fitnesa, onda ste vjerojatno čuli za HIIT treninge, odnosno vježbe visokog intenziteta koje se rade u intervalima. Ovakav trening najbolje i najbrže topi masti jer je intenzivan i radi vam cijelo tijelo.
Kettlebell HIIT
Za nešto naprednije tu je HIIT trening s jednim 'zvono' utegom koji će pojačati intezitet, ali i učinkovitost vježbanja.
Kickboxing
Jedan od mnogih bonusa ovog sporta je što je odličan za rješavanje stresa. Oslobađa vas nakupljenih negativnih emocija i osnažuje, što više tražiti?
Ples
Em je zabavan, em koristan. Kombinacija plesa i vježbe poput popularne Zumbe brzo će vas vratiti u formu.
