Društvene su mreže jedna od onih tema sa sivim područjem jer, iako su omogućile da društvo čuje potisnute pojedince, napravile su veliki zaokret u mentalnom zdravlju ljudi.
Šokantan je podatak da u prosjeku pogledamo na mobitel svakih 12 minuta, a još šokantniji da je korištenje društvenih mreža visoko povezano s niskim samopouzdanje, insomnijom i tjeskobom.
Međutim, većina nas te podatke ne koristi kao alarm da nešto nije u redu ili da se navike moraju hitno promijeniti, već nastavljamo sudjelovati u začaranom krugu lajkanja, tipkanja i komentiranja.
Kada bi se već danas makli s njim, ove bi beneficije brzo uslijedile.
1. Postali bi aktivniji
Odrasli provode otprilike 8 sati i 40 minuta ispred kompjutera odnosno više vremena nego što u prosjeku spavaju. Kada bi se odviknuli od njih, više bi vremena imali za odmoriti um i tijelo, a to bi nas motiviralo da se dignemo iz kreveta i učinimo nešto za naše zdravlje.
(FOTO: Thinkstock)
2. Bili bi sretniji i opušteniji
Dansko istraživanje iz 2015. godine dokazalo je da su osobe koje su bez Facebooka provele tjedan dana bile znatno sretnije. Jedan je grupa ljudi nastavila koristiti društvene mreže kao i inače, a druga je morala sasvim odustati.
Rezultati su pokazali da su se ljudi osjećali opuštenije i manje tjeskobno kada nisu vrijeme provodili gledajući tuđe fotografije.
3. Imat ćete više samopouzdanja
U 2017. godini studija je pokazala da je Instagram daleko najštetnija društvena mreža kada govorimo o samopouzdanju korisnika. Rezultati su dokazali da intenzivno utječe na međusobno uspoređivanje pri čemu se osjećamo loše jer netko drugi ima bolji, ljepši i produktivniji život od nas.
(FOTO: Thinkstock)
4. Bolje ćete spavati
Sjetite se samo koliko puta 'skrolate' u krevetu prije nego što utonete u san. Iako je to postao tradicionalan način uspavljivanja, stručnjaci se slažu da gledanje u ekran prije spavanja djeluje negativno na kvalitetu sna.
Mobitel ometa hormon melotonin u tijelu koji je zaslužan za dublji i kvalitetniji san, a odikavanjem od mobitela budit ćete se spremniji za sljedeći dan.
5. Imat ćete bolje odnose s drugima
Društvene mreže djeluju na naše odnose s drugim ljudima jednako kao i na naše samopouzdanje. Osjećamo da su naši međuljudski odnosi 'lošiji' od onih sceniranih koje vidimo svakodnevno na Instagramu.
Osim toga, društvene mreže stvaraju površne odnose zbog kojih nemamo nikoga čak i kada se čini da 'razgovaramo' s nekoliko ljudi u našem inboxu. Manje vremena provedenog na online platformama rezultirat će našim većim trudom oko stvarnih odnosa.
Pročitajte još:
- Previše selfieja loše je za zdravlje tinejdžera
- Društvene mreže veoma utječu na samopredodžbu tijela kod mladih
- Influenceri: fenomen koji će se nastaviti?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
