Novo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality i Social Psychology moglo bi nas usmjeriti prema osobinama ličnosti koje su ključne za mentalno blagostanje.
U prvoj od tri studije, istraživači su zatražili 137 stručnjaka za psihologiju ličnosti da opišu svoju viziju psihički zdrave osobe pomoću 30 aspekata osobnosti. To je objavljeno u NEO Psychological Inventory, Revised(to jest veliki popis definiranih osobina koje stručnjaci ličnosti koriste kako bi se osiguralo da "govore isti jezik").
Istraživači su imali i stručnjake za pozitivnu psihologiju, a također su i studenti preddiplomskih studija objasnili svoje definicije "zdrave osobnosti". U svim su skupinama identificirano iste ključne osobine: prema izvještaju, "zdrava osobnosti najbolje je obilježena visokom razinom otvorenosti prema osjećajima, pozitivnim emocijama i izravnošću te niskim razinama na svim aspektima neuroticizma". Osobe sa visokim neuroticizmom su zapravo manje tolerantne na stres, anksiozne, impulzivne, a čak i agresivne.
Psiholog Scott Barry Kaufman, u Scientific American, objasnio je 10 specifičnih osobina ličnosti:
- otvorenost prema osjećajima
- jednostavnost i izravnost (i biti "iskren i domišljat")
- sposobnost (kompetencija i stručnost)
- toplina (biti nježan i prijateljski nastrojen)
- pozitivne emocije (radost, sreća, ljubav i uzbuđenje)
- niska razina bijesa i neprijateljstva
- niska razina tjeskoba (niska stidljivost, nervoza, napetost i nemir)
- snižena depresija
- niska ranjivost na stres
- niska impulzivnost (sposobnost kontrole želja i nagona)
Ne morate imati sve te osobine kako biste imali zdrav život, istaknuo je dr. Kaufman, ali "ključna odredba [za psihološko zdravlje] je u kojoj mjeri vas neke od ovih stvari sprječavaju u dostizanje vaših osobnih ciljeva."
U dvije dodatne studije, istraživači su uspoređivali ove osobine ličnosti s više od tri tisuće studenata i utvrdili da su povezane s većim zadovoljstvom životom, više samopoštovanja, samodostatnosti, optimističnijim pogledom na život, manje ljutnje i agresije te više samokontrole.
Budući da anksioznost, depresija i stres igraju veliku ulogu u sprječavanju postizanja naših ciljeva, nema boljeg vremena od sad da probate promijeniti način na koji gledate svijet.
Pročitajte još:
- Snaga psihe: kako u tri koraka postati mentalno jaki već danas
- Utječe li psiha na razvoj raka i možete li pozitivnim razmišljanjem izbjeći rak?
- 'Pucate' od sreće? Evo što se za to vrijeme događa u vašem tijelu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
