Određene zdravstvene tegobe se često mogu javiti, ne samo zbog nekvalitetne hrane već i ako pojedinu hranu jedemo u pogrešno vrijeme. Kako dijetetičari objašnjavaju, postoje namirnice koje treba izbjegavati jesti prije spavanja.
Ti problemi uključuju noćno znojenje i čestu potrebu za mokrenjem. Ako dijabetes ima oštećene živce u nogama, noćni pokreti ili bol također mogu ometati san, dodaje se u izvješću. Trebali biste posjetiti liječnika opće prakse što je prije moguće ako osjetite bilo kakve simptome dijabetesa, koji također uključuju osjećaj jake žeđi, jakog umora, gubitak težine i zamagljen vid.
Previše šećera
Koju vrstu hrane trebate izbaciti iz svoje noćne rutine? Uglavnom, dijetetičari naglašavaju da treba smanjiti konzumaciju raznih stimulansa, teško probavljive namirnice, jela sa previše šećera ili začina, te onih namirnica koje pogoršavaju žgaravicu, piše Avaz.ba.
Ove namirnice uključuju sljedeće: prženu hranu, hranu bogatu rafiniranim šećerima, hranu koja sadrži kofein (kava, gazirani napitci, čokolada), začinjenu hranu, banane, citrusno voće i svu drugu kiselu hranu.
Problemi sa želudcem
Razlog zašto bi ove namirnice trebalo izbjegavati je taj što je većina njih teško probavljiva i može izazvati želučane probleme. S druge strane, namirnice poput one bogate kofeinom otežat će kvalitetan san i tako ćete ostati budni.
