"Doručak je najvažniji obrok u danu", "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah" samo su neke od poslovica koje veličaju doručak.
No, sve je više onih koji ga preskaču i smatraju ne baš tako dobrom idejom. Nedavna studija provedena na Sveučilištu Bath pokazala je da preskakanje doručka ne utječe na kilograme, odnosno nećemo više jesti za ručak i večeru ako preskočimo doručak.
Među pobornicima preskakanja doručka je i David Higgins, osobni trener slavne glumice Margot Robbie. On vjeruje da se ljudi ne bi trebali prisiljavati doručkovati, ako ne žele.
"Ponekad ne trebate doručak. Važnost nepreskakanja doručka ustvari je rezultat marketinške kampanje za jaja iz 40-ih godina prošlog stoljeća. Tako smo odgajani", objašnjava trener koji je popobrnik tzv. isprekidanog posta.
Riječ je o načinu prehrane koji je postao popularan posljednjih godina, a temelji se na navikama hranjenja prvih ljudi kada se nije jelo nekoliko puta na dan, već jednom dnevno (ako i tada).
Isprekidani post podrazumijeva unos hrane unutar osam sati te odmaranje od jela idući 16 sati. Za mnoge to znači preskakanje doručka.
Isprekidani post ima višestruke dobrobiti za tijelo i učinkovit je način mršavljenja. Osigurava probavnom sustavu vrijeme odmora, a jedan obrok manje u danu znači i manje kalorija.
Kod isprekidanog posta snižava se razina inzulina u krvi, stanice se obnavljaju, a metabolizam ubrzava te je manji rizik od pojave dijabetesa tipa 2.
Pročitajte još:
- Pet savjeta kako jesti zdravo kada ste u žurbi
- Nekoliko jednostavnih trikova koji će pomoći da izbjegnete blagdansko debljanje
- Tinejdžerica napravila najhrabriji potez u životu kako bi stala na kraj svima koji su je maltretirali
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
