Gotovo 90% raka kože je uzrokovano pretjeranim izlaganjem suncu odnosno izloženosti UV zračenju. Većina ljudi je svjesna opasnosti sunčevog svjetla u ljetnom periodu, međutim na izloženost suncu u zimskom periodu na skijalištima se najčešće zaboravlja, a izloženost na skijalištima je i znatno veća nego na moru.
UV zračenje koje dolazi do zemlje se sastoji od UVA zraka i u malim količinama UVB zraka. Razina UV zračenja ovisi o mnogo faktora. Visini sunca na nebu (što je više, viša je razina UV zračenja) dobu dana i dijelu godine, udaljenosti od ekvatora (više razine su bliže ekvatoru), naoblaci (više su razine za vedrih dana, međutim mogu biti visoke i ako postoji naoblaka, jer oblaci ne sprječavaju u potpunosti prodor UV zraka), debljini ozonskog omotača (na mjestima gdje je on stanjen više su razine UV zraka).
Važno je znati da razina UV zračenja raste s nadmorskom visinom i to za oko 2,5 do 3,5 % za svakih 100 m nadmorske visine, što znači da su na skijalištima razine povišene i za 20 do 40% u odnosu na razinu uz morsku obalu. Važna je i refleksija UV zraka od snijega koja iznosi čak 80% za vedrih dana.
Važna je i refleksija UV zraka od snijega koja iznosi čak 80% za vedrih dana. Samo za usporedbu refleksija od morske površine iznosi 10%, a od morskog pijeska oko 15%. Znači, razina zračenja na skijalištima može biti i dvostruko veća u odnosu na razinu uz morsku obalu. Samo za usporedbu refleksija od morske površine iznosi 10%, a od morskog pijeska oko 15%. Znači, razina zračenja na skijalištima može biti i dvostruko veća u odnosu na razinu uz morsku obalu.
Uz UV zračenje kožu zimi dodatno oštećuju hladnoća i vjetar, što sve doprinosi preranom starenju kože, kožnim oboljenjima, te kao najtežoj posljedici razvoju raka kože.
Prejaka izloženost sunčevom svjetlu odnosno UV zračenju također dovodi do zamućenja leće u oku, odnosno razvoja katarakte.
Razina UV zračenja se mjeri UV indeksom (UVI) i često je sastavni dio vremenske prognoze.
Na skijalištima UV indeks može biti i iznimno visok, te se preporuča intenzivna zaštita od sunčevog svjetla. Da bi zaštitili vašu kožu i vaše oči na skijalištima slijedite ove jednostavne upute:
1. Koristite kreme za zaštitu od sunca zaštitnog faktora 15 i više 2. Kremu nanesite na izložene dijelove tijela 30 minuta prije odlaska na snijeg 3. Budite svjesni da ste čak i za oblačnih dana izloženi zračenju , te refleksiji zračenja od snijega 4. Koristite hidratantnije kreme i nanošenje ponovite svakih 2 sata 5. Ne zaboravite zaštitu za usnice koje su još i osjetljivije. Koristite balzame za usne sa zaštitnim faktorom 15 i više 6. Nosite maske za skijanje koje pokrivaju veći dio lica 7. Svakako koristite sunčane naočale koje pružaju 100% zaštitu od UV zračenja 8. Izbjegavajte doba dana kad je sunčevo svjetlo najjače
Naš je savjet da uživate u čarima i radostima zime i istovremeno se brinete za vaše zdravlje i čuvate vašu kožu.
IZVORI: WHO- World health organization The skin cancer foundation Za MojDoktor: Katarina Pućo, dr.med.
