Na Sveučilištu Roehampton intervjuirali su gotovo 1.100 osoba o njihovom zdravlju i navikama spavanja. Ranoranioci su se prosječno dizali u 6 sati i 58 minuta, dok su se ispitanici koji su voljeli dulje spavati dizali u 8 sati i 54 minute. S obzirom da uglavnom nisu radili vikendom, obje skupine ispitanika su spavale otprilike sat vremena dulje nego inače. Tako su se ranoranioci subotom i nedjeljom dizali prosječno u 7 i 47, a 'noćne ptice' u 10 sati i 09 minuta.
Zanimljivo da su osobe koje mogu spartanski ugasiti budilicu i isti se čas ustati u znatnoj prednosti. Oni brže obavljaju svoje jutarnje zadatke u kućanstvu, brže pripremaju mališane za školu i produktivniji su na radnom mjestu. S druge strane, oni koji vole nekoliko puta isključiti/uključiti alarm na budilici sporije obavljaju svoje zadatke, imaju veće šanse da obole od depresije i češće imaju prekomjernu težinu.
"Postoje jutarnji i noćni tipovi osoba. Jutarnje su češće zdravije i sretnije, a također imaju manji indeks tjelesne mase", objasnio je dr. Joerg Huber.
Isti tim je ustanovio i da osobe koje provode puno vremena ispred TV-a češće preskaču doručak. No da biste uspješno držali apetit pod kontrolom najbolje je doručkovati.
Vezani članci:
arti-201107180547006 arti-201108090401006
