Bubrezi su zaduženi za eliminiranje toksina iz našeg tijela. U našem tijelu već postoji prirodni mehanizam čišćenja bubrega. Ako konzumirate dovoljno tekućine poput vode ili čaja, bubrezi se čiste sami.

Osim toga, bubrezi proizvode važne hormone: erythropoietin (stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica), renin (regulira krvni tlak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D).

Međutim, ponekad je bubrezima potrebna pomoć, a najbolja detoksikacija bubrega je pomoću ljekovitih biljaka. Čišćenje bubrega može pomoći i kod jačanja imuniteta, normaliziranja krvnog tlaka i poboljšavanja funkcije mokraćnog mjehura.

Biljke koje su dobre za čišćenje bubrega:

Đumbir, korijen bijelog sljeza, smreka, kopriva, peršin, klinčić ili zlatnica (Solidago virgaurea).

Namirnice koje su dobre za čišćenje bubrega:

Lubenica, sok limuna, sok brusnice i sjemenke buče.

Vitamini koje su dobri za čišćenje bubrega:

Vitamin B2, vitamin B6 i magnezij.

Kako smanjiti rizik od nastanka bubrežnih bolesti?

- izbjegavajte cigarete i pretjerano konzumiranje alkohola i kofeina

- održavajte krvni tlak i šećer na normalnoj razini

- redovito provjeravajte kolesterol

- pijte puno vode (bar 8 čaša dnevno)

- održavajte zdravu tjelesnu težinu, piše Alternativa za vas.