Možete jesti hranu koja obiluje zasićenim masnoćama, koje se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla i punomasnim mliječnim proizvodima, i svejedno gubiti na težini, ako vježbate pet sati tjedno, prema studiji Sveučilišta Aberdeen u Škotskoj, objavljenoj u Nature Communications.
Studija nije ispitivala prehranu osobe, već kako se različite vrste masti razgrađuju, ovisno o cjelokupnom zdravlju i fizičkoj kondiciji osobe, piše New York Post. Studija je analizirala dvije skupine muškaraca, od kojih je jedna imala dijabetes tipa 2 i nije previše vježbala, kao i drugu skupinu muškaraca, koji su se identificirali kao sportaši koji puno vježbaju.
Kako organizam reagira na masnoću?
Muškarci iz svake skupine su zatim promijenili način života, pri čemu je skupina sportaša prešla s devet sati tjedno vježbanja na niti jedno vježbanje, a grupa dijabetičara je od faze bez vježbanja prešla na pet sati tjedno. Nakon promjene rutine, sudionicima su ubrizgane male količine različitih vrsta masti, a zatim su podvrgnuti magnetskoj rezonanci kako bi vidjeli kako se masnoća razgrađuje unutar njihovih mišićnih stanica.
Studija je otkrila da kod sportaša zasićene masti sagorijevaju, a kod osoba s dijabetesom tipa 2, zasićene masti se pohranjuju u tijelu.
"Otkrili smo da sportaši pohranjuju i intenzivno koriste zasićene masnoće za tjelesne aktivnosti visokih performansi, i obrnuto, kod ljudi s dijabetesom tipa 2 uočili smo pretežno pohranjivanje", rekla je profesorica Dana Dawson, voditeljica odjela za kardiovaskularnu medicinu na Sveučilištu u Aberdeenu.
Dawson je dodala: "Također smo kod ljudi s dijabetesom tipa 2 pokazali da je trening izdržljivosti povećao skladištenje i iskorištavanje zasićenih masti, do te mjere da su, nakon osam tjedana programa, sportaši koji nisu vježbali i dijabetičari koji su vježbali, razgrađivali masti na sličan način. Općenito, najupečatljivija i potpuno nova perspektiva koju smo uzeli iz ove studije je ta da ne odgovara sve svima i da nečije kardio-metaboličko zdravlje diktira koliko učinkovito možete koristiti različite masti. Ovi rezultati su potpuno novi i naglašavaju kako održavanje kondicije i aktivnost poboljšava metabolizam."
Ian Frizell, koji ima dijabetes tipa 2, i koji je sudjelovao u studiji, rekao je osjetio zdravstvene prednosti: "Nakon zamjene sam izgubio na težini, poboljšao razinu kondicije, snizio razinu šećera u krvi i poboljšao kolesterol. Rutina tjelovježbe svaki dan, bila je ključ uspjeha programa."
2. Svakodnevni treninzi visokog intenziteta: Intenzivni treninzi mogu biti korisni za tijelo, ali ako se pretjera, mogu biti štetni za zdravlje hormona.
POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatski 8-godišnjci među najgorima po pretilosti u EU-u!
