Knjiga već slovi kao novi pravilnik zdravog načina života i prehrane, a u nastavku možete saznati samo neke od savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje i zdravije.
'Resetirajte' leđa Nakon perioda sjedenja ili pogrbljenosti, vrijeme je da vratite leđa u normalu, a to možete učiniti rastezanjem i vježbanjem na mekanoj podlozi. Ako ne stignete protegnuti leđa tijekom dana, što bi vam svakako trebao biti prioritet, to obavezno učinite na kraju dana.
Zaprljajte ruke Autori knjige tvrde da, kako naše tijelo treba vanjske mikrobe da bi održalo snažan imunitet, dobro je tu i tamo zaprljati ruke zemljom u vrtu, ako je to ikako moguće.
Osim što to može biti korisno za stvaranje imuniteta kod djece, navodno je korisno i za odrasle jer 'izloženost antibioticima i antibakterijskim sredstvima za pranje ruku' narušava prirodnu floru koja je korisna za čovjeka. S druge strane, treba uzeti u obzir i činjenicu da ljudi danas žive znatno duže nego u vrijeme kada nisu koristili sapun...
'Zabušavajte' Ponekad je organ kojem treba najviše odmora upravo naš mozak. Ako ste vrlo ambiciozni i nemate strpljenja za neproduktivne dane, možda vam upravo takvi dani najviše trebaju. Bez telefona, bez računala i bez planova. Dopustite mozgu da se odmori i predahne.
Ako si ne možete priuštiti cijeli dan, dopustite si barem nekoliko sati nerada. Odnosite se prema mozgu kao prema mišiću pa će vam postati posve jasno zašto ga nije pametno previše naprezati, a niti dopustiti da atrofira.
Svaki dan radite nešto što volite barem 10 minuta Nevjerojatno je koliko vam može pomoći jednostavna navika da svaki dan odvojite barem desetak minuta kako biste radili nešto što istinski volite. Bilo da je riječ o crtanju, pisanju, plesanju u dnevnoj sobi ili 'zavijanju' pod tušem, osjećat ćete se bolje ako barem malo vremena odvojite za ono što stvarno volite.
