Adolescenti koji u normalno vrijeme liježu u krevet rjeđe imaju problema s depresijom od svojih vršnjaka koji ostaju budni do dugo u noć.
Znanstvenici iz Medicinskog centra pri američkom sveučilištu University of Columbia tijekom devedesetih godina prošlog stoljeća proučavali su 15,500 mladih ljudi u dobi od 12 do 18 godina.
Otkrili su da jedan od 15 adolescenata ima depresiju, i da oni adolescenti koji su u krevet lijegali nakon ponoći imaju 24% veću vjerojatnost za razvoj depresije od svojih vršnjaka koji su spavati išli prije 10 sati.
Znanstvenici su otkrili i da je manje od pet sati sna povezano sa 71% većim rizikom za razvoj depresije, u odnosu na osam sati sna.
U komentaru na rezultate istraživanja, koji su objavljeni u stručnom časopisu Sleep, voditelj istraživanja dr. James Gangwisch rekao je da bi dobar san koji dovoljno traje „mogao biti jedan od preventivnih čimbenika za razvoj depresije“.
Onima koji već imaju simptome depresije stručnjaci predlažu da koriste tehnike relaksacije, da vježbaju i da jedu redovno zdrave obroke s velikim količinama voća i povrća.
Za MojDoktor: Lovro Lamot, dr.med.
