krumpir i sir /

Nije sve tako crno: 'Loša hrana' koja je zapravo dobra za vas

Na koju god stranu se okrenete čujete što je zdravo, štetno ili od čega ćete se razboljeti. Jaja uzrokuju kolesterol, zbog krumpira se debljate. Najnovija istraživanja pokazuju da i loše namirnice mogu biti dobre. Kliknite SLJEDEĆA

21.1.2020.

14:40

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Žitarice za doručak

Žitarice često imaju lošu reputaciju zbog toga što su prerađene i s visokim udjelom šećera. Ali to ne znači da trebate preskočiti žitarice, kaže Kristen F. Gradney, glasnogovornica američke Akademije za nutricionizam i dijetetiku.

"Većina žitarica obogaćena je tako da uključuje 100 posto dnevnih vrijednosti mnogih minerala i vitamina koji su nam potrebni, a obično ih ne konzumiramo", kaže dalje. Zapravo, zdjela obogaćenih žitarica prekrivena mlijekom daje vam dvostruku dozu vitamina D. Potražite cjelovite žitarice bez dodanog šećera koje će biti pune vlakana i proteina.