Istina je da tri komada pite od jabuke neće povoljno utjecati na vaš struk, no, ako niste znali, neće ni tri tanjura brokule. Evo i zašto: određene namirnice poznate su po tome tome što napuhuju i nakon njihove konzumacije vrlo je izvjesno da ćete izgledati krupniji nego što jeste. Evo kojih četiri namirnica biste se trebali paziti:
1. Kupusnjače
Brokula, cvjetača, prokulice, kelj - najpopularnija 'zelenjava' sezone ujedno je i najveći razlog napuhanog trbuha, zahvaljujući visokom udjelu vlakna. Uživajte u maloj porciji, jer je riječ o izuzetno zdravom i zasitnom povrću, no nakon toga se zaustavite, pogotovo ako poslije mislite stati u minijaturnu ljetnu haljinicu koja više otkriva nego skriva.
2. Slane prerađene namirnice
Šaka čipsa, juha iz vrećice, naresci... ako ste svoj obrok izvukli iz vrećice ili kutije vrlo vjerojatno 'pliva' u soli, zbog čega ćete zadržati vodu i u nekom trenutku početi nalikovati ribi napuhnjači. Preporučujemo vam da se držite što dalje od ovih namirnica, jer uz to što neće djelovati laskavo na vaš stas, još su gore za vaše zdravlje.
3. Gazirana pića
Oni mjehurići čine gazirana pića tako osvježavajućima, zar ne?! I pogotovo nam dobro sjednu ljeti. No kad ih gutate vi de facto gutate zrak, koji zatim pronađe put do vašeg želuca i ulogori se na njemu kao vrh muffina. Bolje vam je da se držite vode ne biste li dobili bebu od hrane (ili bebu od gaziranih pića).
4. Umjetni zaslađivači i dijetalna hrana
Općenito govoreći, naša tijela se baš i ne slažu s umjetnim proizvodima, a takva vas mogu učiniti posebno napuhanima, te ćete imati gadnih problema s probavom, što bi se, uz to što će se vidjeti, moglo i osjetiti, ako znate što mislimo. Problematični artikli i sastojci uključuju žvakaće gume bez šećera, umjetna sladila, smrznute jogurte i bilo koje proizvode koji na etiketi imaju velik broj neprepoznatljivih sastojaka. Bolje vam je da se prepustite pravoj tj. prirodnoj hrani - boljeg je okusa i dokle god je konzumirate umjereno (kao dio zdrave prehrane), ne bi trebala utjecati na vašu figuru.
