Svi koji smo nekad u školi (osnovnoj školi) bili na satovima biologije znamo što je menstruacija, i znamo da je ona normalan i sastavni dio života svake žene te da je svaka djevojčica prvi puta dobije do 18. godine (ili najkasnije tada). Ali, neke blogerice koje promoviraju vegansku prehranu i veganski način života sada su odlučile svima poručiti da je menstruacija ustvari tek otrov koji izlazi iz nas i da je obilno menstrualno krvarenje zapravo znak iznimno loše i toksične prehrane, piše Hello Giggles.
Australska vloggerica Freelee the Banana Girl i Miliany, autorica bloga RawVeganLiving - inzistiraju na tome da su samo super-rijetke menstruacije dobre menstruacije i prirodne menstruacije, a sve ostalo predstavlja ozbiljan problem i znak je da se hranimo izuzetno nezdravo i loše, a o njima je nedavno pisao i Broadly.
U jednom videu na svom YouTube kanalu još 2012. godine Freelee je rekla da joj je, kad se u potpunosti prebacila na vegansku prehranu, menstrualni ciklus u potpunosti stao na otprilike devet mjeseci. Kad se menstruacija vratila, tvrdi, bila je puno rjeđa. "Ako je za mene toliko nezdravo to što tako dugo vremena nisam imala menstruaciju, zašto sam se onda osjećala tako sjajno?", rekla je tada.
Riječ stručnjakinje oštro pobija njihove navode
emapoket thinkstock
"I dalje vjerujem da je menstrualna krv, u velikoj mjeri, otrov koji nam izlazi iz tijela. Mnogo djevojaka ima užasno, užasno obilne menstruacije zato što imaju tijelo zatrovano otrovom i otrovnom prehranom", nastavila je Freelee te dodala: "Na kraju krajeva mislim da biste se, ukoliko imate obilna krvarenja i bolne menstruacije, trebali preobratiti na 100 posto vegansku i sirovu prehranu. Što prije možete."
Doktorica Jennifer Wider, stručnjakinja za žensko zdravlje, tvrdi kako način prehrane zaista na neki način utječe na naš menstrualni ciklus. A restriktivni načini prehrane, poput veganstva, tijekom kojih se u tijelo unosi prilično malen broj kalorija, zaista mogu zaustaviti ili drastično smanjiti menstrualno krvarenje. No, to nije nužno dobra stvar, kao što nam ove djevojke pokušavaju predstaviti. Ako kod djevojke, koja je dosad imala redovite menstrualne cikluse, on odjednom u potpunosti prestane, to je ozbiljan znak za uzbunu i odlazak liječniku. Suprotno tvrdnjama spomenute blogerice, mjesečno menstrualno krvarenje nije ni 'nezdravo' ni 'prljavo', a namjerno zaustavljati redovan menstrualni ciklus nije nešto s čime bismo se trebali igrati.
'Treba znati razliku između suviše obilnog krvarenja i obilnog krvarenja'
"Obilne menstruacije nisu znak da je naše tijelo 'otrovano', već da se radi o posve normalnim i čestim pojavama, kao što su razni hormonalni poremećaji, miomi maternice, endometrioza, infekcije ili posljedice korištenja kontraceptivnih sredstava", objašnjava Wider.
Ali, što je točno 'obilno', a što 'normalno' krvarenje? Prema podacima Američke udruge ginekologa i stručnjaka za porodništvo, 'normalnim' menstrualnim krvarenjem smatra se otprilike 30 mililitara po menstrualnom ciklusu, točnije tri do šest uložaka ili tampona dnevno.
'Određeni znakovi ipak su znak za uzbunu'
Ako uloške ili tampone morate mijenjati svakih sat do dva, to se smatra previše obilnim krvarenjem, kao i krvarenje dulje od sedam dana. "Kronični gubitak više od 80 mililitara po ciklusu povezan je s anemijom", tvrde iz Udruge. Ako nemate taj problem, s vama je vjerojatno sve u najboljem redu.
Ukoliko se ipak borite s prilično bolnim ciklusima ili pak nešto obilnijima, neke manje promjene u prehrani mogle bi vam pomoći ublažiti simptome, tvrdi doktorica Wider. "Povećajte unos voća, povrća i pijte mnogo vode...tako ćete regulirati menstrualni ciklus i ublažiti simptome PMS-a." Ipak, ako vam menstruacija u potpunosti prestane na više od tri mjeseca, obavezno zatražite mišljenje svog liječnika, jer je u tom slučaju moguć neki ozbiljniji poremećaj.
