iron man shake / Ne znate što jesti nakon treninga? Našli smo odgovor u izvrsnoj knjizi "Prehranom i vježbanjem do zdravlja"

Image
Foto: www.profimedia.hr

Nako iscrpljujućeg treninga bitno je okrijepiti tijelo i osigurati mu sve potrebne nutrijente

21.10.2019.
14:14
www.profimedia.hr
VOYO logo

U knjizi "Prehranom i vježbanjem do zdravlja"  koju je nedavno izdala zajedno s fitnes trenerom Davidom Kučekom, nutricionistkinja Alma Bunić otkriva nam kako se pravilno hraniti prilikom napornih treninga te kako postići idealnu težinu.

Image
Foto: Promo

(FOTO: Promo)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vjerojatno ste se i sami u nekom trenutku zapitali što pojesti nakon što ste se vratili iz teretane, a da obrok količinom kalorija ne poništi sav trud koji ste uložili.

"Preporučuje se obrok nakon treninga, bogat bjelančevinama (npr. sirutke) i smanjen unos ugljikohidrata. Ta je restrikcija potrebna jer oni povećavaju razinu inzulina u krvi, što priječi izgaranje masnog tkiva; smanjenim unosom ugljikohidrata, posebno onih niskog GI, imamo manju količinu inzulina u krvi i veće iskorištavanje masnog tkiva", piše u knjizi nutricionistkinja Bunić. Ovo su shakeovi koje predlaže: 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Promo

(FOTO: Promo)

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Hell's kitchen
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo