Donosimo osam nezdravih navika koje ubrzavaju proces starenja:
1. Previse briga
Stres narusava mentalno, emocionalno i fizicko zdravlje tako da cete se morati jako truditi kako bi postigli da stres i brige prestanu ometati vas zivot.
2. Neredovita njega koze
Redovita njega koze ne ukljucuije samo ciscenje lica od necistoca i sminke te kremice za njegu. Potrebno je stititi kozu od sunca kao i odrzavati organizam hidratiziran. Pijte dovoljno vode dnevno.
3. Lose prehrambene navike
S razlogom su nasi roditelji inzistirali da jedemo povrce od malih nogu. Pazite na prehrambene navike i potrudite se da jedete dovoljno voca i povrca jer su to prirodni antioksidansi i osiguravaju organizmu puno toga sto mu je potrebno.
4. Nedostatak vjezbanja
Nije tajna koliko je vjezbanje dobro za zdravlje. Ne samo da cete biti u boljoj formi i da cete biti zdraviji vec cete se osjecati bolje. Sve sto trebate uciniti kako bi ostali mlad, zdrav i svjezi je 30 minuta kardio-vjezbi na dnevnoj bazi.
5. Nedovoljno sna
odrasli ljudi cesto pate zbog nedostatka sna. To se odrazava na zdravlje i na izgled. U prosjeku, zdrava osoba treba spavati oko sedam sati. Nemojte zanemarivati san.
6. Ne koristenje kreme sa zastitnim faktorom
Jedna od cestih gresaka je ne koristenje krema sa zastitnim faktorom. UVB zrake su stetne za nasu kozu, a kreme za suncanje stite od njih, sprijecavaju prosirenje pora, pojavljivanje smedih mrljica te bora.
7. Pusenje
Pusenje je jedna vrlo nezdrava navika koja ubrzava proces starenja. Dugotrajno pusenje moze uzrokovati da zubi postanu zuti kao i pojavljivanje puno sitnih bora i naravno povecava rizik od raka pluca i grla te bolesti srca.
8. Nedostatak seksa
Uzivajte u seksu s partnerom ili partnericom sto vise. Seks je nevjerojatan prirodni antidepresiv, a osim toga brojan su istrazivanja pokazala da oni ljudi koji imaju normalan i uravnotezen seksualni zivot imaju tendenciju da budu zdraviji. Seks aktivira i oslobada endorfin, poboljsava funkciju imunoloskog sustava, smanjuje stres...
