Kako bismo mogli voljeti druge, prvo moramo zavoljeti sami sebe. To znači prihvatiti se sa svim svojim manama. Možda zvuči jednostavno, no nije. Ipak, na tom putu postoji puno sitnih, svakodnevnih stvari koje će nam osvijestiti da je najvažnije osjećat se dobro u svojoj koži, obratiti pažnju na svoje potrebe kako bismo u konačnici pomogli drugima u njihovim potrebama.
Iako nam baš i ne pričinja zadovoljstvo, plaćanje računa i vođenje brige o troškovima spadaju u domenu ljubavi prema sebi. Stručnjaci će reći, a i sami smo toga svjesni, da nam to dugoročno više koristi od tople kupke, no nije ni ona za baciti.
Ovo je sedam načina da postanete sebi najbolji prijatelj:
1. Čim ustanete popijte čašu vode
Možda vam ovo izgleda banalno, no osim što će čaša vode pomoći tijelu da se razbudi i upogoni te ga hidrirati, ona je i simbolično svakodnevna odluka da činite odmah ujutro nešto dobro za sebe.
2. Provodite više vremena na otvorenom
Izlazak iz stana ili kuće znači puno više od udisanja svježeg zraka. Istraživanje provedeno u srpnju u Australiji pokazalo je da boravak u prirodi snižava rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, prijevremene smrti, prijevremenog porođaja, stresa i visokog krvnog tlaka. Koliko nam svjež zrak godi potvrđuje i podatak da su škotski liječnici počeli propisivati boravak u prirodi kao terapiju za brojne bolesti.
3. Pronađite vremena za meditaciju
Meditacija nas jača i mentalno i tjelesno. Snižava krvni tlak, umiruje iritabilna crijeva, ublažava depresiju, podiže raspoloženje, jača nam psihu tako da se možemo nositi sa dnevnim izazovima.
"Dignem se rano ujutro. Otiđem u žustru, kratku šetnju bez obzira kakvoje vrijeme vani, vratim se kući i meditiram. Ponekad nemam puno vremena za meditaciju, no ne preskačem je. Pomaže mi da se usredotočim, bistri mi misli, jača mi volju i sposobna sam u manje vremena postići više", kaže dr. Ann Donnelly koja radi dva posla - kao liječnica u palijativnoj skrbi i holistička praktičarka.
(FOTO: Pixabay)
4. Posvetite se svojim financijama
"Znati točno na što i koliko trošimo, definirati financijske ciljeve - štednju, investicije, ključ je za blagostanje u financijskom smislu", kaže osobni financijski stručnjak Frank Conway. Živjeti bez minusa, ulagati u edukaciju o financijama i naučiti gdje najbolje uštedjeti i uložiti bitan je dio brige o sebi.
5. Riješite se stvari
Umjesto da kupite još odjeće i obuće, otiđite na kavu s prijateljicama ili pripremite večeru za drage ljude. Ljudi koji stalno kupuju, materijalni stvarima pune emocionalnu prazninu. Kada idući put budete u napasti da nešto kupite, brojite do deset prije, no što posegnete za novčanikom. Naučite biti slbodni od materijalnih stvari. To će vam dati pravu slobodu i pokazati vam što su prave životne vrijednosti.
6. Mijenjajte rutu do posla
Kao i ostatak tijela, i mozak će zakržljati ako ga ne koristimo. Kako biste na pravilan način brinuli o mozgu postavljajte mu svakodnevne izazove. Za to vam ne treba dodatan novac ili aplikacije, dovoljno je promijeniti rutu kojom idete na posao, krenuti učiti novi jezik (u kućnoj radinosti sasvim je dovoljno) ili naučiti neku novu vještinu.
7. Zastani da pomirišeš kavu
Ovdje doslovce mislimo što smo napisali. Usredotoči se na trenutak. Pronađite u danu nekoliko trenutaka da se povežete sa svojim osjetilima i posvijestite trenutak u kojem jeste. Zaista obratite pozornost na ono što čujete, vidite, osjećate. Kad pijete kavu u pauzi na poslu zastanite i pomirišite je. Promislite o tome kakav joj je miris. Promislite o tome je li sladak, gorak, ugodan?
Pročitajte još:
- Kako se osjećati bolje u vlastitoj koži
- Pobrinete li se za sebe postat ćete privlačniji drugima. Evo kako
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
