Sezonski afektivni poremećaj (SAP) je oblik depresije koji je povezan s promjenama godišnjih doba. Simptomi SAP-a počinju i završavaju otprilike u isto vrijeme svake godine.

Iako se simptomi sezonskog afektivnog poremećaja (SAP) ponekad pogrešno doživljavaju kao obična "zimska depresija" ili prolazno loše raspoloženje, važno je znati da se radi o stvarnom i prepoznatom zdravstvenom problemu. Nemojte zanemariti te osjećaje niti misliti da ih morate sami prebroditi, piše Mayo Clinic.

Foto: Pexels

Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja

Većina ljudi koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja (SAP) prve simptome osjeti u jesen, a nastavljaju se tijekom zimskih mjeseci, iscrpljujući energiju i negativno utječući na raspoloženje. Kako dani postaju duži i sunčaniji, simptomi se najčešće povlače u proljeće i ljeto. Ipak, kod manjeg broja ljudi poremećaj se javlja u obrnutom obrascu -simptomi počinju u proljeće ili rano ljeto, a nestaju s dolaskom jeseni i zime. U oba slučaja, simptomi najprije mogu biti blagi, a s vremenom se pojačavaju.

Znakovi i simptomi SAP-a mogu uključivati:

• Osjećaj bezvoljnosti, tuge ili potištenosti većinu dana, gotovo svaki dan
• Gubitak interesa za aktivnosti koje ste nekada voljeli
• Nisku razinu energije i osjećaj umora
• Poteškoće sa spavanjem, često prekomjerno spavanje
• Povećanu želju za hranom bogatom ugljikohidratima, prejedanje i debljanje
• Problemi s koncentracijom
• Osjećaj beznađa, bezvrijednosti ili krivnje
• Misli o tome da ne želite živjeti

POZITIVNO OKRUŽENJE /

Mentalno zdravlje na poslu: Ako ste pod stresom, niste sami. Uz ove savjete promijenite to

Jesenski i zimski SAP

Simptomi koji su specifični za zimsku verziju SAP-a, ponekad nazvanu i zimska depresija, uključuju:

• Pretjerano spavanje
• Promjene u apetitu, osobito želja za ugljikohidratima
• Dobivanje na težini
• Umor i niska energija

Proljetni i ljetni SAP

Simptomi koji se pojavljuju u proljeće ili ljeto, poznati kao ljetna depresija, mogu uključivati:

• Problemi sa spavanjem (nesanica)
• Slabiji apetit
• Gubitak težine
• Nemir ili anksioznost
• Povećanu razdražljivost

Sezonske promjene i bipolarni poremećaj

Osobe koje boluju od bipolarnog poremećaja imaju povećan rizik od sezonskog afektivnog poremećaja. Kod nekih pacijenata s bipolarnim poremećajem epizode manije mogu biti povezane s određenim godišnjim dobima.

Na primjer, proljeće i ljeto mogu donijeti simptome manije ili blaže manične epizode (hipomanije), anksioznosti, nemira i razdražljivosti. Depresija se pak može pojaviti u jesen i zimu.

Foto: Pexels

Kada potražiti liječničku pomoć?

Ponekad je normalno osjećati se tužno ili bezvoljno. No, ako se ti osjećaji povlače na nekoliko dana i ne možete pronaći motivaciju za stvari koje obično volite raditi, važno je da se obratite liječniku.

Posebno je važno potražiti pomoć ako su se promijenili vaši obrasci spavanja i apetita, ako posežete za alkoholom kako biste se osjećali bolje ili ako imate osjećaj beznađa ili negativnih misli. 

POGLEDAJTE GALERIJU

ZAŠTITITE SE /

Znakovi ubrzanog starenja mozga javljaju se rano: Ove 23 pojave signal su za uzbunu

POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatski liječnici još jednom dokazali da su na vrhu svjetske medicine