Philip M. Tierno Jr., direktor kliničke mikrobiologije i imunologije na New York University's Langone Medical Center, upozorava da je jedna skupina posebno nemarna u vezi s održavanjem higijene svog kreveta: 'Mlađi ljudi, u prosjeku, ostavljaju posteljinu na krevetu duže od drugih.'
Izuzevši mlade, većina ljudi održava standard tako što posteljinu mijenja jednom tjedno, pokazalo je jedno američko istraživanje. Ovo je bitno jer ne perete li posteljinu redovno, vaš supružnik nije jedini koji s vama dijeli krevet. Na jastučnici se može nalaziti ogroman broj sitnih organizama, kukaca i mrtve kože.
Prozori
Grinje, moljci, bakterije i plijesni uživaju u toplom prostoru u kojem nema cirkulacije zraka. Zbog toga je bitno redovno zračiti prostor otvarajući prozore i druge izvore svježeg zraka. Deset minuta na dan je sasvim dovoljno.
Jastuci
Kosa, stara koža, znoj – joj koliko prljavštine može jedan jastuk podnijeti? Većina jastuka se može staviti u mašinu za pranje rublja, ali pazite na upute koje stoje na etiketi.
Plahte i druga posteljina
Svaka šesta osoba je prilično problematična – čeka mjesec dana ili duže pa tek onda mijenja plahte. Ako spavate s nekim, mijenjate plahte svakih sedam dana, a ako ste u krevetu sami, najduže svakih 14 dana. Perite na visokim temperaturama, najmanje na 60°C kako biste ubili više bakterija i grinja. Poplune i jastuke perite barem jednom godišnje.
Madrac
To je odlično stanište za grinje, a njihov veći broj uzrokuje i astmu i alergije. Usisavajte madrac barem dva puta godišnje i presvlačite zaštitnim plahtama koje se mogu oprati u perilici.
Pod spavaće sobe
Pod spavaće sobe usisavajte barem jednom tjedno, posebno pazeći da dosegnete kutove i mjesto pod krevetom gdje moljci znaju ostaviti jajašca. Preko parketa prođite čistom vlažnom krpom.
Noćni ormarić
Noćni ormarići znaju biti jedno od najprljavijih mjesta u spavaćoj sobi. Ljudi jedu ili piju u krevetu, stavljaju hranu i piće na ormarić pretpostavljajući da je čist. Dezinficirajte ormarić barem jednom tjedno.
