Salo na trbuhu – zašto je tu i kako ga ukloniti

Pretilost je epidemija, no moguće je imati salo samo na trbuhu, dok ruke, noge i lice mogu izgledati normalno.

31.8.2012.
12:12
VOYO logo

Brašno

'Pivski trbuh' najčešće nije samo posljedica piva nego žitarica. Takve osobe obično jedu puno proizvoda od brašna s visokim glikemijskim indeksom. Današnje žitarice, čak i punog zrna, zapravo su hibridi koji znaju sadržavati i po 10 puta više glutena nego žitarice prije 50 godina.

Stres

Stres utječe na hormone. Kortizol proizvodi ista žlijezda koja stvara i adrenalin. No, kortizol je posljedica kroničnog stresa, može se nakupljati, stvarati hormonalnu neravnotežu i nakupljanje sala na trbuhu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kod žena koje imaju neravnotežu estrogena, previše ili premalo, također može doći do nakupljanja sala na trbuhu. Kod muškaraca je za trbuh pogubna neravnoteža testosterona. Stres može utjecati na ove hormone.

Tješenje hranom

Ako stresne situacije ublažujete tješeći se hranom koja je puna rafiniranog šećera i jednostavnih ugljikohidrata te loših masti, očekujte poveći trbuh. Pokušajte pronaći neki drugi način za ublažavanje stresa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nesanica

Kvalitetan san je važan korak do ravnog trbuha. Osam sati je poželjno, posebno ako je san neisprekidan. Ako spavate nemirno ili teško zaspite, kavu pijte samo ujutro. Opustite se prije odlaska u krevet. Pobrinite se da spavaća soba noću bude u potpunom mraku te da nije pretoplo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo