Nije važno radi li se o gubitku posla, ozbiljnoj bolesti ili smrti u obitelji, kada dođu teška vremena, svaki član obitelji treba sudjelovati. Ako vaš supružnik tuguje, možda ćete ga pokušati razvedriti ili pokazati mu da treba ići naprijed. Naravno da želite da se osjeća bolje, zar ne? Međutim, taj pristup ustvari može naštetiti vašem odnosu, a zbog čega ćete oboje biti jako iscrpljeni.
Prije nego što uložite napore u "popravljanje" situacije i odlučite završiti s tim problemom, uzmite ovo u obzir: najbolji način da utješite nekoga tko tuguje je da zapravo potvrdite njegov osjećaj tuge.
Prema Jennifer Soos za Psychology Today, terapeutkinji za traumatične gubitke, treba pustiti ideju rješavanja i završetka Kaže da je puno bolje raditi na "integraciji" jer onda prihvaćamo da će negativno postati dio onoga što jesmo i da pokušamo shvatiti kako će izgledati budućnost, čak i ako je neugodna.
(Foto: Pexels)
Psihijatrica Elisabeth Kubler-Ross (koja je postavila teoriju o pet stadija žalovanja) objasnila je u svom radu da je priznanje nelagode koja dolazi s lošim vijestima zapravo puno važnije nego se pretvarati da vam sunce sija i da je sve dobro. Također je važno imati na umu ono što govorite. Rečenice poput: "Vrijeme liječi sve rane" ili "Osoba je sad na boljem mjestu" nisu od pomoći i mogu biti izrazito iritantni. Drugim riječima, treba biti oprezan jer je proces tugovanja jedinstven je za svaku osobu.
| <heading3> Nemojte tugovati sami </heading3><para> Razumijevanje faza žalovanja nakon gubitka može biti oslobađajuće za mnoge ljude jer im daje putokaz za razumijevanje bezbrojnih intenzivnih i kompliciranih emocija koje doživljavaju. </para><para> Međutim, nitko ne može sam proći kroz proces tugovanja. Mi smo stvoreni kao društvena bića, prijatelji i obitelj nas podržavaju dok prolazimo kroz teške faze. Mnogima od nas je potrebna profesionalna pomoć terapeuta dok prolazimo kroz teška iskustva. </para><para> Najvažnije od svega, bez obzira u kojoj ste fazi žalovanja i što god doživljavali, vaši osjećaji su valjani i razumljivi. Uzmite si vrijeme za kretanje kroz njih i zapamtite da je najbolje način iscjeljenja da sebi dopustite osjećaje što je moguće potpunije, bez prosuđivanja i s ljubavlju. </para> |
