Starenjem funkcija imunološkog sustava slabi, međutim zdravim stilom života možemo je poboljšati. Prekomjerno uživanje u alkoholu, kavi, cigaretama, teški metali, lijekovi, stres, kronične bolesti, tjelesne ozljede i velike traume znatno mogu narušiti obrambenu sposobnost organizma. Zato je važno činiti ono što će neutralizirati njihove posljedice – boravak na svježem zraku, kvalitetan san, umjerena tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, kvalitetni dodaci prehrani. Na tržištu zaista postoji mnogo gotovih preparata za podizanje imuniteta. Istaknula bih samo nekoliko. Održavanje zdravlja crijeva tj. zdrave i uravnotežene mikroflore crijeva i zaštita sluznice od patogena bit će od presudne važnosti, stoga su kvalitetni probiotici i prebiotici svakako na listi prioriteta. Najjači prirodni imunostimulator, polisaharid iz stanične stijenke kvasca, 1,3/1,6- β-D-glukan ili popularnije beta glukan, nezamjenjiv je u slučaju dugotrajne iscrpljenosti organizma, posebno ako je riječ o postoperativnom oporavku, jačim virusnim infekcijama (HPV) ili kao podrška organizmu za vrijeme kemoterapije. U fitoterapiji se tradicionalno koristi biljka Ehinacea purpurea, jak biljni imunostimulans koji značajno smanjuje simptome i skraćuje tijek bolesti ako je primjerice riječ o infekcijama dišnog sustava. Opravdanost upotrebe propolisa u raznim oblicima (tinkture, kapi, tablete, sprejevi,...) potvrđena je nizom studija, koje upućuju na njegovo imunostimulirajuće i antimikrobno djelovanje. Ulje sjemenki crnog kima, matična mliječ, kolostrum, visoke doze vitamina C, cink, aloa vera, noni samo su neki od korisnih preparata za jačanje imunološkog odgovora organizma i prevencije bolesti. Ne zaboravite da ipak pravilna prehrana uz dovoljan unos tekućine (vode i svježe iscijeđenih povrtnih sokova) treba biti osnova očuvanja vašeg zdravlja!
Što biste preporučili za podizanje imuniteta osobama iznad 50 godina?
