Svima nam je rečeno da nam vježbanje
može pomoći da izgubimo težinu, smanjimo stres i
poboljšamo zdravlje našeg srca. Ali također može imati
još jednu skrivenu korist: sprječavanje prehlade ili
gripe.
Istraživači kažu da meditacija ili umjerena tjelovježba mogu smanjiti šanse da se razbolimo za gotovo 30 posto. A odrasli koji su se razboljeli, ali su se bavili bilo kojom aktivnošću, imali su manje ozbiljne simptome, propuštali su manje dana rada i imali manje posjeta liječniku.
Tim sa Sveučilišta Wisconsin u Madisonu kaže kako se nada da će rezultati dovesti do toga da liječnici "prepisuju" jednu od aktivnosti svojim pacijentima, uz cijepljenje protiv gripe.
(FOTO: Pixabay)
Za potrebe studije, objavljene u časopisu PLoS One, tim je pregledao gotovo 400 odraslih osoba u dobi između 30 i 69 godina između 2012. i 2016. godine. Bili su podijeljeni u tri skupine: prva je imala osam tjedana vježbanja, druga je bila na osmotjednom tečaju meditacije, a treća nije radila niti jedno od toga.
Osim što su imali manje posjeta liječniku, ljudi iz grupe vježbanja i meditacije, pokazali su poboljšanje kvalitete spavanja, stresa i općeg mentalnog zdravlja.
"Potrebno je više istraživanja o prednostima vježbanja i meditacije, možda u populacijama s većim rizikom ili bolesnijima, gdje ima više koristi za zdravlje. Dok se to ne dogodi, smatramo opravdanim zagovarati meditaciju i vježbanje jer su koristi velike, a rizici minimalni", napisao je glavni autor dr. Bruce Barrett.
Pročitajte još:
- Saznajte tajnu u borbi protiv prehlada i gripa: postoji namirnica koja će vas zaštititi od virusa
- Kod gripe nemojte odmah uzimati lijekove za temperaturu, savjetuje liječnik
- Trebamo li vježbati kada nas stisnu prehlada ili gripa?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
