Smijanje Već minuta smijeha je dovoljno da tijelo počne opuštati mišiće i da se počnu stvarati endorfini. Ako se često smijete možete računati na zdraviji krvni tlak pa čak i duži život.
Zahvalnost Prema studiji iz 1995. zahvalnost poboljšava imuni sustav i utječe na bolji san.
Disanje Ne morate biti majstor meditacije kako bi imali koristi od dubokog disanja. Svaki dan bi mogli odvojiti nekoliko minuta za to. Udahnite kroz nos brojeći do tri pa izdahnite brojeći do tri ili duže.
Stepenice Čak i malo kretanja može utjecati dobro na ljude koji previše sjede. Svakodnevno hodanje stepenicama umjesto vožnje liftom na godišnjoj bazi može znatno doprinijeti sagorijevanju kalorija.
Spavanje Istraživanja pokazuju kako već deset minuta sna tijekom dana može poboljšati pamćenje, kreativnost i produktivnost, piše huffingtonpost.com.
