Oni koji imaju višak kilograma znaju koliko je teško izgubiti ih i sigurno su probali brojne dijete koje su bile neuspješne i iscrpljujuće za organizam.
Jessica Gerlock iz Toronta uspjela je skinuti 45 kilograma, a da ni dana nije bila na dijeti. Ovo su njezini savjeti kako da i vi dođete do željene težine bez gladovanja.
1. Zaboravite na dijete
"Ljudi me stalno pitaju kako sam izgubila 45 kilograma, što sam jela. Da vam budem iskrena, ja uopće nisam bila na dijeti. Uvela sam jedino kontroliranje porcija i pazila da unosim samo zdrave namirnice. Najveći problem mi je bio promijeniti pespektivu", objašnjava Jessica. "Čak ni ne volim riječ dijeta. Kad je čujem to za mene znači baš obratno.
Naučila sam jesti ispravno. počela sam sve više kuhati i prestala sam jesti po restoranima. Tek kada sami kuhate, shvatite koje sastojke unosite u organizam. Uvela sam i pravilo da mi posljednji obrok bude u 20 sati. No, ako bih imala želju za slatkim, ispunila bih je.
2. Teretana
"Kada sam prvi put ušla u teretanu, nisam znala koristiti niti jednu spravu osim trake za trčanje. Unajmila sam osobnog trenera koji me naučio vježbati i utezima izgraditi mišiće i sagorjeti masti", kaže Jessica koja se zbog debljine dugi niz godina borila i s depresijom .
3. Jabuke
"Jabuke su najbolji saveznik u mršavljenju. Zadovoljavaju želju za slatkim i utažuju glad", otkriva jessica.
4. Ne odustajte
"Nisu svi dani savršeni i nitko na svijetu nije savršen. Morate naučiti ustati kada padnete. Kada posustanete, važno je oprostiti sebi i željeti nastaviti dalje. Važno je da ne odustanete i da se pridržavate pravila, ako da se ništa nije dogodilo", objašnjava ova mlada žena koja je nakon svoje transformacije postala i sama osobna trenerica.
Pročitajte još:
- Čudotvorni začin koji pomaže u sagorijevanju masnih stanica
- Znanstvenici otkrili način na koji šećer djeluje na širenje raka i čini ga agresivnijim
- Olakšajte si skidanje kilograma: psihološki trik - jamac učinkovite dijete
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
