Knjiga "Iscijelite svoje um: Zdrav i sretan život uz pomoć medicine, afirmacije i intuicije" u izdanju Mozaik knjige vodi vas kroz brojne kompleksne životne situacije i nudi odgovore koje je moguće odmah primijeniti u praksi. Zato vam donosimo ulomak iz knjige u kojem možete vidjeti kako depresija dugoročno utječe na mozak.
Dugoročan učinak depresije na pamćenje
Imate li u svojemu životu naslage, nakupine tuge? Je li depresija trajan problem u vašemu životu? Ako jest, dugotrajna tuga, očaj, usamljenost i jad mogu narušiti zdravlje krugova pamćenja u vašemu mozgu. Nakon desetljeća razočaranja i tuge zbog obitelji, novca, braka, posla, djece ili čak neprestanih katastrofičnih zdravstvenih problema mogli biste osjećati da je vaše pamćenje samo magla. Mogli biste posjećivati liječnike i pitati: "Je li to doista normalno starenje?" Nakon suočavanja s hormonima, bilo estrogenom, DHEA-om ili kortizolom za adrenalni umor, da ne spominjem različite dodatke prehrani te ljekovite biljke, ipak biste mogli utvrditi da vaš um i vaše pamćenje nisu onakvi kakvi biste željeli da budu. Polagano kapanje depresije, desetljeća patnje, odbačenosti, melankolije i tuge možda su energetski i biokemijski poremetile vaše krugove pamćenja.
(Foto: Promo)
Razmotrite sljedeće osjećaje i misli. Pronalazite li se u njima?
MISLI I OSJEĆAJI:
- Proteklih sam desetljeća mnogo godina bio vrlo tužan i nesretan, ali sam nekako uspijevao izdržati.
- Često osjećam da je moja budućnost uzaludna; ali nastojim tražiti rješenja za sustav um tijelo kako bih stvorio promjene.
- Kad se osvrnem na svoju prošlost, na obitelj, financije, odnose ili posao, rastužim se i poželim da sam bio sposoban pronaći način da postignem sreću.
- Otkako sam bio vrlo mlad, kad god je netko u mojoj blizini trpio bol ili patnju, najčešće sam se osjećao krivim, tužnim i potresenim ako nisam mogao pomoći.
TIJELO/PONAŠANJE
- Teško mi je prisjetiti se kad sam proživljavao duga razdoblja uzbuđenja, optimizma i veselosti, bez obzira na sve što činim kako bih pronašao sreću bivanjem u prirodi, tjelesnom aktivnošću, zabavom, filmovima, glazbom ili druženjem s prijateljima.
- Lako se rasplačem. Najveći dio života mnogo sam vremena provodila plačući i mogla bih dodati da te suze nisu bile dobre.
- Najveći dio života okružje me je lako uzrujavalo neovisno o tome jesu li riječ bila o gužvi, buci, intenzivnoj svjetlosti ili bilo što pretjerano stimulativnom.
- Dugo mi je bilo teško donositi odluke.
- Najveći dio života moje se tijelo osjećalo opterećeno umorom i iscrpljenošću.
Ako patite od umora, bezvoljnosti i mentalnog te fizičkog zamora koji prati dugogodišnju tugu i depresiju, mogli biste uvidjeti da vaše raspoloženje dijelom čini vaše pamćenje manje oštrim. Moguće je i da drugi elementi uzrokuju vaše probleme s pamćenjem. Nakon što pročitate sljedeći slučaj, pročitajte i druge dijelove.
Ako se mnoge od spomenutih tvrdnji odnose na vas, u mozgu i tijelu možda imate poremećaje dopamina, norepinefrina, serotonina i drugih neurotransmitera raspoloženja. Molim vas, pročitajte prvo poglavlje o raspoloženju i razmislite o razgovoru sa stručnjakom koji vam može pomoći upravljati vašim raspoloženjima, kako ne bi postali izvor problema s pamćenjem koji je bilo moguće spriječiti. Pridružite mi se u sljedećem slučaju kako biste otkrili više rješenja koja će vam pomoći upravljati raspoloženjima i pamćenjem.
