I oči trebaju odmor, a ovo najviše vole

Za početak, umorne oči odmorite tako da ih zaklopite na par minuta. A zatim uvedite naviku brinuti se za njih svakodnevno.

24.11.2013.
12:11
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Umorne oči mogu bit rezultat naprezanja, nedostatka sna, alergije, infekcije i stresa. Rad na računalu i papirologija nakon dužeg vremena rezultiraju naprezanjem očiju. A kad su oči umorne, cijelo tijelo to osjeća, tako da je produktivnost lošija.

Postoje i načini za ublažavanje simptoma. Opustite umorne oči i očne mišiće koristeći prirodne tehnike i vježbe

1. Češća pauza. Skrenite pogled s papira ili ekrana i pogledajte u daljinu umjesto u predmet koji je pred vama. Promijenite fokus na nešto drugo svakih 20 minuta.

2. Brzo trepćite, a zatim ih zatvorite i odmorite. Treptanje opušta napete mišiće oka i vlaži oko.

3. Po noći spavajte najmanje sedam sati (osam bi bilo idealno).

4. Pobrinite se da imate prikladno svjetlo. Zbog slabe svjetlosti dok radite na računalu ili čitate, naprežete oči.

5. Brzo trljajte dlanove, a zatim toplim dlanovima prekrijte zaklopljene oči. Držite ruke dok toplina ne splasne. Ponovite koliko god puta želite.

6. Natečene oči trebaju hladne obloge. Koristite ohlađene krastavce, hladne vrećice kamilice ili pamuk natopljen u hladnom čaju (biljni bez šećera). Lezite i držite oblog 10 minuta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

7. Lezite i stavite tople vrećice čaja na umorne oči. Držite ih dok ne postanu hladne.

8. Izađite na svjež zrak i širom otvorite oči.

9. Masirajte čelo i tjeme. Zaklopite oči pa laganim pokretima (jagodicama prstiju) masirajte područje oko očiju.

10. Tri do pet puta zapljusnite lice hladnom vodom.

11. Odmorite se u potpuno tamnoj sobi 15-ak minuta.

Vježbe za umorne oči

12. Ispružite ruke, a prsti neka budu u razini očiju. Polako primičite prste i pratite ih pogledom. Kad su sasvim blizu, usmjerite pogled u daljinu.

13. Ne mičite glavu, a okom pogledajte na neki predmet s lijeve strane. Glavu počnite okretati udesno, dok su oči i dalje fokusirane na predmet s lijeve strane. Ponovite vježbu s druge strane. Zatim gledajte u pod, a glavu podižite.

14. Okrećite oči u smjeru kazaljki na satu 10 do 20 puta. Pokušajte napraviti što širi krug.

Možda će te zanimati

Telegram

Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču
Zaštitne maske za lice troslojne - 50 komada
22,12kn55kn
Mekane i udobne, pružaju zaštitu od 95%.
Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču

Izdvojeno

Regionalni portali