Farmaceutkinja Amina Khan podijelila je video na Tik Toku u kojem objašnjava da postoje tri vrste dodataka prehrani koje ona sama nikad ne bi uzimala, a među kojima su i iznimno popularni vitamini u obliku gumenih bombona'. Tvrdi kako upravo oni imaju nekoliko ključnih nedostataka, a jedan od njih je da su često puni šećera.
''Ovo su zapravo samo šećerne pilule, umjesto toga možete slobodno pojesti nešto slatko'', kaže Khan, te dodaje kako multivitamini nisu isplativi jer neki istraživači kažu da zapravo često sadrže zanemarive količine ključnih vitamina i minerala.
''Vitamini u obliku gumenih bombona jako su privlačni, ali zapravo su više slatkiši nego što imaju stvarnu dobrobit za zdravlje'', kaže ova farmaceutkinja.
''Čak i ako su vaši vitamini u obliku gumenih bombona bez šećera, vjerojatno sadrže druge zaslađivače, poput voćnog soka s visokim udjelom šećera ili šećernih alkohola, koji mogu uzrokovati neugodne probavne probleme'', tvrde liječnici s kalifornijskog sveučilišta, a prenosi Daily Mail.
Takvi su vitamini ugodnog okusa i mirisa i često su vrlo privlačni djeci. ''To je puno šećera, kao da uzimate slatkiš 365 dana u godini'', kaže dr. Zariah Chappell, liječnica obiteljske medicine iz Kalifornije.
Tvrdi i da su suplementi za poboljšanje zdravlja kose, kože i noktiju, koji su jako popularni, zapravo neučinkoviti. ''Na što su zapravo usmjereni, na kosu, nokte ili kožu?''
Khan spominje i multivitamine koji sadrže pomalo od svega. ''Neke od doza svake hranjive tvari toliko su niske da će teško imati učinak. Osim toga, nisu vam potrebni svi vitamini koji se tamo nalaze.''
Studija koju je izradio Johns Hopkins, a koja uključuje istraživanje na čak 450.000 ljudi, otkrila je da multivitamini nemaju blagotvoran učinak na prevenciju srčanih bolesti. Druga je studija, koja je obuhvatila 1700 ljudi, a koji su prethodno pretrpjeli srčani udar pokazala da uzimanje multivitamina ili placeba u idućih pet godina nije pokazala značajne pomake za smanjivanje opasnosti od ponovljenog udara.
Dr. Edgar Miller, specijalist interne medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins, rekao je: ''Studija za studijom daje negativne rezultate, no ljudi nastavljaju uzimati dodatke prehrani, sada već u rekordnim količinama.''
No populacija koja bi mogla imati koristi od uzimanja multivitamina su pothranjene osobe i trudnice.
Khan kaže kako je bolje uzimati ciljani vitamin usmjeren na određeni problem, poput vitamina B8 za kosu i vitamina D za obnavljanje stanica kože. Dodaje kako većini ljudi ne nedostaju svi vitamini koji su uključeni u dodatke prehrani multivitaminskih sastava.
Dr. Pieter Cohen, izvanredni profesor medicine na Medicinskom fakultetu na Harvardu i stručnjak za dodatke prehrani, rekao je za Consumer Reports: ''Nisu mi poznati nikakvi čvrsti dokazi koji upućuju na to da bilo koji dodaci mogu izliječiti prirodni gubitak kose ili oštećenje noktiju uzrokovano starenjem. To nije nešto što bi preporučio svojim pacijentima.''
POGLEDAJTE VIDEO Svjetski je dan djece: 'Ispod teškoće može se skrivati darovitost'
