Imate napadaje panike ili anksioznosti ili vam samo treba da se smirite i usredotičite. Mnogo puta ste čuli "samo duboko dišite"? Oni koji su vam to govorili, bili su u pravu.
Duboko disanje uistinu djeluje, osobito ako ga možete vizualizirati. Zato je tu ova kratka animacija koja će vam pomoći duboko disati.
Lagano udišite dok se oblik u koji gledate otvara i izdišite dok se zatvara. Dišite iz trbuha pa punite zrakom pluća,a izdišite prvo plućima pa trbuhom te na kraju stisnite donji dio trbuha kao da zadražvate mokrenje.
Osim što duboko disanje smiruje, pomoću njega čistimo tijelo od otrova i punimo ga kisikom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
