Jedan od onih brzih i restriktivnih načina gubljenja kilograma u vrlo kratkome roku je i dijeta s jabukama. Za vrijeme ove dijete očekujte da ćete izgubiti od tri do pet kilograma u tri dana.
Dijeta s jabukama predviđa unos do 1200 kalorija na dan, što je jako malo.
Osim jabuka jedu se i namirnice siromašne ugljikohidratima i zasićenim masnoćama te one niskog glikemijskog indeksa. Rafinirani šećer strogo je zabranjen.
Na dan se preporuča do pet manjih obroka od kojih glavna tri počinju jabukom. Važno je naglasti da se za vrijeme ove dijete treba piti od osam do deset čaša vode na dan.
(FOTO: Thinkstock)
Zašto jabuka?
Jabuka je niskokalorično i izuzetnio hranjivo voće, bogato vlaknima koje ubrzava metabolizam stoga je dobrodošlo u dijetama.
Nedostaci dijete s jabukama
Kod ove dijete najteži je prvi od tri dana kada bi se trebale jesti samo jabuke (i kilogram na dan ako treba) i piti voda te nezaslađeni napici kao što su čaj i kava.
Kasnije možete dodati na jelovnik namirnice kao što su svježi sir, nemasno pileće meso, ostalo voće i zobene pahuljice.
Dijeta s jabukama može povećati razinu želučane kiseline, stoga budite oprezni. Ako vam ne odgovara, prekinite ju. Također može izazvati malaksalost.
Prednosti
Dijetu s jabukama može vam bit smjernica za zdravi način prehrane. Jednostavno uvrstite tovoće na vaš jelovnik i kad god vam se jede nešto slatko pojedite - jabuku.
Postat će vam normalno jesti na dan i po nekoliko jabuka, za razliku od prije, kada se vjerojatno niste sjetili pojesti ni jednu.
Čitajte još:
- Jedite jaja i u sedam dana skinite sedam kilograma
- Dijeta s cimetom i medom: tandem koji ubija suvišne kilograme i bolesti
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
