Vjerojatno si dosad tisuću puta čula kako su ugljikohidrati najveći neprijatelji svih dijeta i kako, jedući iste, vrlo vjerojatno nećeš baš samo tako izgubiti kilograme. No, čini se kako bi nam ugljikohidrati ustvari mogli itekako pomoći da izgubimo one dosadne 'šlaufiće' na trbuhu na dulje staze, piše She Finds.

U nedavno provedenoj studiji, sudionici su bili podvrgnuti dijeti na kojoj su tjedno prehranom unosili 10.500 kalorija. No, polovici sudionika voditelji studije su rekli da nedjeljama mogu jesti što god požele.

Na kraju studije pokazalo se da je i jedna i druga skupina sudionika izgubila kilograme i da im se promijenio indeks tjelesne mase, i iako između grupa nije bilo nikakve dramatične razlike u broj izgubljenih kilograma, oni koji su nedjeljama jeli ugljikohidrate bili su motiviraniji da na dulje staze zaista postignu cilj koji su si postavili kad je mršavljenje u pitanju.

Bolje je unaprijed isplanirati 'kršenje pravila', nego ih kršiti kad osjetimo potrebu, tvrde stručnjaci

"Ključ uspjeha je pravovremeno planiranje i odabir određenog dana kad vam je dozvoljeno 'prekršiti pravila'. Na taj ćete način biti uspješniji zato što si tim danom oduška točno određujete kad ćete pojesti nešto što nije nužno zdravo, a ako se samo prepustite trenutku i pojedete pokoju krafnu bez da ste to unaprijed isplanirali, mogli biste se osjećati razočaranima i kao da ste upravo zbog toga uprskali dijetu, pa biste je se na taj način mogli i lakše odreći", objašnjava autorica studije, Rita Coelho do Vale.

No, doktorica do Vale upozorava da bismo te masne poslastice ipak trebali svesti na minimum - no pokoji komad pizze s vremena na vrijeme (isplaniran, naravno) neće nam baš naškoditi. Dakle, kao i uvijek, umjerenost je ključ.