Novo istraživanje koje su zajedno proveli znanstvenici sa Sveučilišta Exeter i Leicester pokazalo je da čak i jedna jedina minuta trčanja dnevno dobro djeluje na kosti.
Studija je analizirala podatke više od 2500 žena koji su prikupljeni pomoću pametnih narukvica za trčanje, a gustoća kostiju mjerena je ultrazvukom. Utvrđeno je da su žene koje su trčale kratko, ali intenzivno imale zdravije i jače kosti.
Pokazalo se da je čak i minuta trčanja dnevno dobro utjecala na kosti pa su one bile za četiri posto zdravije kod žena koje su i toliko trčale, nego kod žena koje nisu trčale uopće.
Žene koje su trčale više od dvije minute imale su za šest posto gušće kosti, od onih koje su trčale manje od minute. Rezultati istraživanaj objavljeni su u časopisu International Journal of Epidemiology.
Gustoća kostiju vrlo je važna za žene jer guste kosti znače manji rizik od osteoporoze.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
