Nedavna su istraživanja pokazala kako metabolizam nije jednak sva 24 sata. Naime, postoji doba dana kada tijelo topi kalorije dok osoba samo sjedi. Dakle, sjedenje u rano jutro nije isto kao sjedenje kasno poslijepodne i ranu večer, kada metabolizam topi 10 puta više kalorija.
(FOTO: Thinkstock)
Znanstvenici su istraživanje proveli na sedam osoba koje zatvorili u izolirani stan bez prozora, sata, mobitela i interneta. Dakle, nisu ni na kakav način mogli saznati koliko je sati. Rezultati su pokazali kako je metabolizam najsporiji za vrijeme čovjekove "biološke noći", a najbrži 12 sati nakon, dakle za vrijeme "biološkog popodneva i večeri".
Dakle, ako ljudsko tijelo brže troši kalorije popodne i u ranu večer, onda je pametno ručak napraviti najvećim obrokom.
"Nije samo ono što jedemo, nego kad jedemo i odmaramo. To utječe na količinu energije koju trošimo ili skladištimo kao masnoću. Navike u spavanju i jedenju su veoma važne za cjelokupno zdravlje", rekla je Jeanne Duffy, znanstvenica koja se bavila istraživanjem.
Pročitajte još:
- Ubrzajte metabolizam u nekoliko jednostavnih koraka čim se probudite
- Šest namirnica koje će ubrzati metabolizam i 'istopiti' kilograme
- Znate li koliko često i koliko brzo trebate jesti? Pročitajte i saznajte
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
