Gojaznost se kod ljudi ne pojavljuje samo radi previše hrane kroz dan, nego i radi pravih zdravstvenih problema. Gubitak kilograma najbolje bi bilo poticati prirodnim putem, što kod mnogih ljudi nije lak zadatak. Iz tog razloga su sve popularniji postali čajevi za mršavljenje koji pomažu vašem organizmu.
Pretjerano nakupljanje kilograma može biti povezano s nekoliko stvari:
- pretjeran unos hrane
- premala tjelesna aktivnost
- stres
- ubrzan način života
- preskakanje obroka
- nepravilan rad hormona
5 najboljih čajeva za mršavljenje
Neki čajevi imaju sposobnost ubrzavanja metabolizma i uklanjanja toksina iz tijela. Čajevi mogu biti odlični saveznici u gubitku kilograma jer imaju malo kalorija, a smanjuju osjećaj gladi i daju dojam punine želuca što dovodi do smanjenog unosa hrane. Mnogi čajevi su diuretici pa pomažu izbacivanju viška vode i toksina iz organizma. Pronašli smo 5 najboljih čajeva za mršavljenje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj smatra se jednim od najzdravijih pića na planeti. U sebi sadrži veliku količinu antioksidansa koji imaju snažne efekte na naš organizam. Sadrži i katehine koji su aktivni sastojak koji utječe na smanjenje tjelesne težine. Funkcionira tako da sprječava nakupljanje masnih naslaga. Zeleni čaj za mršavljenje koristi se za sagorjevanje masti i zbog toga je odličan stimulans. Čaj se koristi kako bi smanjio kolesterol u krvi, dobro utječe na krvne žile, a i preporučuje se ženama u menopauzi. Ako redovito vježbate i pijete zeleni čaj, učinak mršavljenja će biti još veći.
Zeleni čaj sadrži i kofein u dovoljnoj količini da se lakše razbudite ujutro i da s većim poletom obavljate aktivnosti koje vas u tom danu čekaju. U mnogim slučajevima se zeleni čaj preporuča za korištenje umjesto kave jer ima sličan učinak.
Pijenjem ovog čaja smanjit će vam se apetit i prestat ćete s prejedanjem. Zeleni čaj je diuretik i čistit će vam organizam, a broj kalorija u zelenom čaju je zanemariv. Upravo zbog toga on je najpoznatiji čaj za mršavljenje.
Ovaj čaj pijte bez zaslađivača, ali nemojte ga piti duže od 14 dana za redom. Nakon dužeg korištenja napravite pauzu.
Čaj od mente
Čaj od mente ili drugog naziva, čaj od nane, poznat je po svom svježem mirisu mentola. Ovaj čaj je poznat kao prva pomoć kod bolova u trbuhu, mučnina, proljeva i zatvora. Djeluje protiv nadimanja, ali i pomaže ubrzavanju metabolizma. Radi ubrzavanja rada crijeva i omogućavanju hrane da se brže kreće kroz želudac, ovo je odličan čaj za mršavljenje.
Pomaže kod skoro svih tegoba vezanih uz želudac i crijeva - smanjuje želućanu bol, mučnine, smanjuje simptome iritabilnih crijeva i želučanih grčeva.
Osim pomoći kod mršavljenja, čaj od mente je dobar za:
- smanjivanje simptoma stresa
- ublažavanje problema sa desnima i usnom šupljinom
- jačanje imunološkog sustava
Kako bi imao najveći utjecaj, najbolje bi bilo koristiti domaći čaj, a ne onaj iz vrečice. Kod ovog čaja budite pažljivi ako ste trudica ili uzimate neke dodatne lijekove. U tim slučajevima savjetujte se sa svojim liječnikom.
Tradicionalni kineski Oolong čaj
Oolong čaj dolazi iz Kine ili Tajvana, a kod nas ga možete kupiti u listićima. Pri kupnji pazite da je središnji dio listova zelen jer vam to govori da je razina fermentacije postignuta i da su listovi spremni za korištenje. Ovaj čaj za mršavljenje ima okus između crnog i zelenog čaja, intrigantan je i bogat mirisnim tonovima. Često podsjeća na svježe cvijeće ili voće.
U ovom čaju nalazi se mnogo antioksidansa polifenola koji sprječavaju nastanak masnih naslaga. Uz to sadrži i veliku količinu kofeina koji stimulira centralni živčani sustav i daje tijelu više energije i snage da probavi hranu brže i da brže troši kalorije. Pomaže u ubrzavanju metabolizma i ojačava imunološki sistem. Uz to, pomaže u smanjivanju povišenog kolesterola.
Pri korištenju ovog čaja pazite da dnevne doze nisu veće od 4 dcl, a pijte ga ujutro ili u rano poslijepodne.
Čaj od cimeta s medom
Cimet i med se koriste za cimet dijetu jer oni u kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem mogu intenzivno utjecati na gubitak kilograma. Napitci od cimeta će pomoći da se glukoza koju pojedete pretvori u energiju, a ne masnoću. Cimet će pomoći da se spusti razina šećera u krvi i inzulina koji je odgovoran za rad našeg metabolizma. Napitak od cimeta pomoći će i ubrzavanju metabolizma, ali i s prehladama i bolnim grlom.
Kako bi pripremili ovaj čaj za mršavljenje trebaju vam štapići cimeta i vruča voda. Umjesto da koristite šećer, zasladite ga medom.
Čaj od đumbira
Ovaj čaj se koristi za poticanje metabolizma pa time i mršavljenje. Služi za poticanje izlučivanja otpadnih voda iz tijela i podupire aktivnost probavnih organa. S obzirom na svoja svojstva smanjuje apetit i puni želudac, pa time nema negativnih posljedica za zdravlje. S obzirom na to je đumbir poznat kao termoenergetska namirnica, podiže temperaturu i time ubrzava metabolizam. Tako tijelo sagorijeva više masti nego inače.
Kako bi pripremili ovaj čaj u litru vode stavite korijen đumbira od 5 centimetara. Kada voda proključa nadodajte sjeckani korijen i kuhajte još 5 minuta. Procijedite ga, pustite da se malo ohladi i dodajte med i limun. Pijte dok je još toplo.
