Nije tajna da mnoge poznate dame dan počinju smoothiem. Razloga je više, osim što vas ovaj napitak uz dobar doručak može držati sitima većinu dana, veoma je zdrav izbor. Ipak, onaj kakav si svako jutro priprema Meghan Markle postao je strašan hit.
Naravno, ako neki od njih ne volite ili ne posjedujete kod kuće, to nije baš nikakav problem jer primjerice bademovo mlijeko kakvo koristi Meghan, možete zamijeniti onim sojinim ili zobenim pa čak i običnim kravljim jer iako masnije, zapravo ima manje šećera i dodataka od sojinih, zobenih, bademovih i sličnih mlijeka. Isto je i s tipom praha koji Meghan koristi za svoj omiljeni smoothie. Jedni će poželjeti onaj s okusom vanilije, drugi s okusom čokolade, treći pak neće htjeti niti pomirisati gotove prahove, već će poželjeti usitniti orašaste plodove. Kokosovu vodu koristite obavezno jer ima brojne zdravstvene prednosti – koristi u postupku smanjenja težine, vraća energiju, podiže imunitet, štiti od mikroorganizama i mnogih drugih bolesti, prirodni je diuretik, pomaže u čišćenju urinarnog trakta i kanala mokraćnog mjehura i slično. No, ako nju možda nemate kod kuće, i to je u redu jer se ionako koristi kao zamjena za mlijeko, ali s obzirom na navedene prednosti, bolje da ju ipak uzmete u obzir.
EXCLUSIVE: **PREMIUM RATES APPLY** These extraordinary photos from 2015 show a happy and carefree Meghan Markle the Duchess of Sussex on holiday in Malta. Before marrying into the royal family, Meghan, then an up-and-coming actress, spent a few days on Malta soaking up the local culture and learning about her ancestry. The country has a special place in Meghan's heart as her great-great-grandmother Mary was born there 1862. 01 Mar 2015, Image: 398875019, License: Rights-managed, Restrictions: World Rights, Model Release: no, Credit line: Kurt Arrigo/MEGA / Mega Agency / Profimedia
Ako pak želite slijediti Meghanin recept korak po korak, evo kako to izgleda:
Sastojci:
Jedan paketić proteinskog praha ili smoothie shake praha po želji, Meghan koristi ‘Clean cleanse vanilla’ prah, no vi možete koristiti i proteinski prah konoplje koji je još bolji izbor jer će vas držati sitima satima. Najbolje da kupite veliko pakiranje pa plastičnom mjericom koja dolazi u pakiranju izdvojite količinu koja vam je potrebna za smoothie
pola šalice smrznutih borovnica (no bilo koje bobičasto voće je jednako dobar izbor po našem mišljenju)
jedna žličica cimeta
šačica chia sjemenki
pola šalice bademovog mlijeka
pola šalice kokosove vode
Priprema:
Samo izmiksajte sve sastojke i uživajte!
