Jetra je jedan od detoksikacijskih organa u našem tijelu i svaki dan naporno radi. Nije ni čudo da može biti pod stresom. Ako vaša jetra ne može pretvoriti toksine u sigurni otpad, oni "čekaju" u vašem masnom tkivu da se izluče iz tijela nakon što jetra ponovno počne funkcionirati normalno. Postoji najmanje šest simptoma koji ukazuju na to da vam je jetra preopterećena.
Zbunjenost
Ako je vaša jetra preopterećena, ne može ispravno filtrirati krv. Kao rezultat toga, toksini mogu doći do vašeg mozga. Kada se to dogodi, možete primijetiti simptome kao što su zbunjenost, problemi s pamćenjem i poteškoće pri donošenju odluka.
Nizak šećer u krvi
Vaša jetra je također odgovorna za održavanje normalne razine šećera u krvi. Kada je ona preopterećena, možete osjetiti nagli pad šećera u krvi. Normalno, vaša jetra mora obraditi i proizvoditi glukozu nakon obroka. Ali ako vaša jetra ne može osloboditi pohranjenu glukozu u krvotok, razina glukoze u vašoj krvi dramatično se smanjuje. Kao rezultat toga, niska razina šećera u krvi uzrokuje umor, iritaciju i nesposobnost koncentracije.
Neravnoteža hormona
Jetra regulira i naše spolne hormone. Disfunkcionalna jetra može biti razlog neravnoteže u razinama estrogena i testosterona, što na kraju može dovesti do ozbiljnih problema kao što su smanjenje libida i pogoršanje simptoma PMS-a.
Promjene raspoloženja
Vaše raspoloženje i pamćenje ovise o stanju vašeg mozga. Kada toksini uđu u mozak, imate problema s pamćenjem stvari i doživljavate česte promjene raspoloženja. Anksioznost i depresija također su povezani sa stanjem jetre. Ako primijetite takve simptome, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg sedativnog lijeka.
Poremećaj imuniteta
Oni koji često dobivaju prehladu i druge virusne infekcije čvrsto vjeruju da je glavni razlog nedostatak vitamina C. Ali malo njih zna da jetra igra vitalnu ulogu u izgradnji snažnog imunološkog sustava. Naime, što je zdravija jetra, to se bolje bori protiv virusa i bakterija.
Apneja
Apneja je poremećaj spavanja kada se zaustavlja ili nakratko prekine disanje na dulje od 10 sekundi. U teškim slučajevima, dišni put može biti blokiran i na dvije ili tri minute, a ova kratka razdoblja zajedno čine više od polovine ukupnog vremena za spavanje. Jedan od najčešćih simptoma apneje je hrkanje. Ako primijetite bilo koji od simptoma apneje, bolje je napraviti provjeru jetre jer postoji šansa da ne funkcionira normalno.
Popravite funkciju jetre
Prva stvar koju biste trebali pokušati je usvajanje zdravijih planova prehrane. To ne znači nužno da se morate mučiti na dijetama. Samo pokušajte slijediti ova jednostavna pravila:
Smanjite unos fruktoze na 20 g dnevno.
Izbacite biljna ulja koja izazivaju upalu.
Izbjegavajte gazirane napitke.
Vaša prehrana treba uključivati više životinjskih i biljnih namirnica, koje pružaju mnoge esencijalne aminokiseline.
Povećajte količinu zelenog lisnatog povrća koje konzumirate.
Smanjite ili potpuno izbacite alkoholna pića.
Ne zaboravite na ove velike izvore sumpora: jaja, češnjak i luk.
