1. Presnažno četkanje Koristite li tvrdu četkicu i jako stišćete dok perete zube, pozdravite se s caklinom. Prvo ćete izazvati preosjetljivost zubi, pa i razvoj karijesa. Umjesto tvrdih koristite meke četkice i nježno, kružnim pokretima, barem dvaput dnevno po dvije minute čistite zube.
2. Kriva pasta za zube Neke paste za zube imaju presnažno djelovanje. Zrnasta struktura može oštetiti caklinu i dovesti do problema sa zubnim mesom.
3. Ne koristite zubni konac Zbog bakterija na zubima razvija se plak, koji uzrokuje oštećenje zubi i zubnog mesa, i to u roku od 24 sata. Čišćenje zubnim koncem jednom na dan nužno je za održavanje zdravlja.
4. Gazirani napici Gazirana pića, neovisno jesu li dijetna ili ne, sadrže fosfornu kiselinu koja s vremenom može oštetiti zube. Ako već morate piti gazirano, pijte na slamku.
5. Hrana koja ostavlja mrlje Zubna caklina je poput spužve. Sve ono što ostavlja mrlje na šalici ili tanjuru, ostavit će i na zubima (primjerice, kava, čaj, kola, umaci, crveno vino) i s vremenom im dati žućkastu nijansu. Oprezno i s pastama za izbjeljivanje, ni one nisu blage prema caklini.
6. Često nešto gricnete Svaki put kad nešto pojedete, posebno ako je puno šećera i škroba, bakterije koje se normalno nalaze u ustima stvaraju kiseline koje razgrađuju hranu. No, ove kiseline mogu oštetiti zube. Sirova hrana, poput povrća i voća, uz i nakon obroka, može pomoći.
7. Koristite zube kao alat Otvarate li zubima vrećice, boce i odmotavate čvorove, može lako doći do napuknuća i ispadanja plombi. Nije pametno ni žvakati kocke leda, smrznute slatkiše i tvrde bombone.
8. Zanemarujete problem Zubno meso koje krvari i kronično loš zadah upozoravaju na bolesne desni. Za borbu protiv lošeg zadaha pijte više vode jer voda i slina kontroliraju bakterije. Desni koje počinju krvariti moraju se dnevno nježno četkati, a nužna je i upotreba zubnog konca. Ukoliko simptomi traju duže od nekoliko dana krenite zubaru.
9. Izbjegavate zubara Ne idete dvaput godišnje na kontrolu? Neki bi zbog bolesnih desni trebali i češće kod zubara – svaka tri mjeseca.
10. Ne marite za njegu usana Ma kako zdrave zube imali, osmijeh će vam pokvariti suha i ispucala usta. Usne njegujte balzamom i unosite dovoljno tekućine.
Prethodni članci:
arti-200910210115006 arti-201006070048006
