Joan MacDonald (75) nadahnula je milijune žena diljem svijeta svojom transformacijom. Australka, koja se može pohvaliti s 1,7 milijuna obožavatelja na Instagramu, redovito objavljuje savjete oko vježbanja.
U nedavnoj objavi na društvenim mrežama Joan je otkrila zašto ona ne posti. "Ne želim uvrijediti ljude koji poste, no ja se moram usredotočiti na gubitak težine i paziti da jedem pravilno", rekla je Joan. Objasnila je da se ljudi moraju usredotočiti na svoje zdravlje, ne samo na skidanje kilograma.
"Sve se promijenilo kada sam počela dobivati mišiće, a ujedno sam gubila na kilaži. Gipka sam sad, pokretna", rekla je. Preporučila je druge metode umjesto posta. Poručuje ljudima da se "napune" proteinima.
Objasnila je: "1. Jedite porciju proteina svaka tri sata ili pet puta dnevno.
2. Slijedite program treninga koji potiče izgradnju mišića.
3. "Vježbajte redovito." Joan je završila objavu uvjeravajući obožavatelje da se nije izgladnjivala niti izbjegavala neke grupe namirnica. Njezina je objava u dva dana skupila više od 86.000 lajkova.
Joan je tijekom nekoliko godina skinula više od 27 kilograma.
"Sada me nećete uhvatiti da idem u teretanu, a da prije toga nisam izabrala omiljenu odjeću", govori Joan potvrđujući pritom da, barem njoj, odjeću igra veliku ulogu u motivaciji za vježbanje.
