Vježbe za vrat odličan su izbor ako radite uredski posao, puno sjedite i koristite računalo. Za vježbe za vrat vam ne treba mnogo vremena što je velika prednost, a također su vrlo jednostavne. Isto se tako vježbe za vrat preporučaju ako imate nemiran san i nepravilno spavanje te se često kod vas javlja ukočenost. Još jedna prednost je ta da vježbe za vrat pomažu u smanjenju glavobolje i vrtoglavica pa vam to može biti alternativa umjesto da popijete tabletu.
Da se vježbe za vrat izvode svakodnevno preporučit će vam svaki stručnjak, a najlakša i najbrža je upravo ona vježba u kojoj ćete se ispraviti i položiti ruke uz tijelo. Glavu spustite ispred sebe, odnosno prema prsima te ju polagano nekoliko puta pomičite prema natrag bez savijanja leđa. Važno je da vježbu ponovite deset puta, a da svaki put zadržite glavu u položaju 5 sekundi.
Sljedeća vježba za vrat koju možete izvoditi jest da okrećete glavu lijevo i desno desetak puta te da također zadržavate u svakom položaju 5 sekundi.
Treća u nizu vježba je ona u kojoj ćete podignuti ruke iznad glave i istegnuti ih čim više možete, a da ste pritom u potpunosti uspravni.
Ove tri vježbe za vrat pomoći će vam da se riješite boli koju imate, samo nemojte zaboraviti da ih morate izvoditi kontinuirano svaki dan.
