Koliko se troši kalorija na traci za trčanje?

Ukoliko pratite kalorije koje unosite, ali i one koje potrošite na treninzima, tada je važno znati koliko se troši kalorija na traci za trčanje. No, izračun kalorija ovisi o mnogim uvjetima trčanja, ali i fizičkim karakteristikama vježbača pa obratite pažnju na ove informacije.

Osoba koja ima 60 kilograma i trči brzinom od otprilike 8 – 9 km/h potrošiti će 64 – 66 kalorija po kilometru. Osobe koje imaju više kilograma, po kilometru će trošiti i više kalorija.

No, prethodni rezultati vrijede samo ukoliko osoba trči po ravnom terenu, odnosno bez ikakvog nagiba trake. Uz povećavanje nagiba (2,5%) povećava se i utrošeni broj kalorija. Tako će osoba sa prethodno navedenim karakteristikama uz povećani nagib potrošiti 70 – 73 kalorije po kilometru.

Uz povećanje nagiba, ali i povećanje brzine broj traka za trčanje kalorija mijenja se proporcionalno.