Vježbe na trampolinu dobre su za mršavljenje, kao vježba niskog učinka i visokog intenziteta. Uz niz zabavnih vježbi na trampolinu za odrasle, postoji mnogo uvjerljivih razloga za integraciju trampolina u svoju fitnes rutinu, uključujući:

Ako želite uključiti trampolin u svoj redoviti fitness režim, vježbe na trampolinu odlične su za mršavljenje:

U ovom tradicionalnom stavu na trampolinu, ruke i koljena su lagano savijeni dok poskakujete gore-dolje. Ovaj jednostavan pokret učinkovito će sagorjeti kalorije, olabaviti zglobove i ligamente, zagrijati vaše tijelo i pripremiti vas za trening visokog intenziteta. Lagano poskakivanje na licu mjesta također nudi izvrsnu metodu za hlađenje nakon završetka treninga.

Skok je popularna vježba na trampolinu. Za skok počnite s nekoliko tradicionalnih skokova na trampolinu kako biste dobili zamah. Zatim, dok odskačete više, približite koljena prsima na vrhu odskoka. Također možete izmjenjivati ​​koljena. Što više odskačete, vaše tijelo će potrošiti više energije (i više kalorija ćete sagorjeti). Podvucite koljena ispod trupa za intenzivniji trening jezgre, koji će također izgraditi stabilnost i snagu.