Joga je fizička, mentalna i duhovna praksa koja potječe iz drevne Indije. Praksa ima za cilj stvoriti jedinstvo između tijela, uma i duha, kao i između pojedinca i univerzalne svijesti.
Joga se prakticira tisućama godina, a iako su razvijena mnoga različita tumačenja i stilovi, većina se slaže da je krajnji cilj joge postizanje oslobođenja od patnje. Iako svaka škola ili tradicija joge ima svoj naglasak i praksu, većina se usredotočuje na spajanje tijela, uma i daha kao sredstva za mijenjanje energije ili pomicanje svijesti.Različite vrste joga kombiniraju različite poze, tehnike disanja i meditacije.
Joga je praksa koja nam omogućuje transformaciju i pročišćavanje tijela, uma i duše. Proširuje našu svijest kako bi nam pomogao da se povežemo s prirodom i svemirom oko nas. Također nam daje veći pristup unutarnjim resursima koji nas uče o samosvijesti, prihvaćanju, suosjećanju, strpljenju, zahvalnosti, opraštanju, poniznosti, ljubavi, miru i radosti.
Osnovni dijelovi joge:
Yama – moralni kodeksi ponašanja
Niyama – fizički obredi i unutarnje prakse
Asana – pravilno držanje
Pranayama – vježbe pravilnog disanja
Pratyahara – povlačenje osjetila od vanjskih smetnji
Dharana – mentalna koncentracija i fokusiranje uma
Dhyana – meditacija i fokus na jednu točku
Samadhi – prestanak svih mentalnih aktivnosti radi postizanja stanja jedinstva.
